10 Kilómetros para darle la Bienvenida a Diciembre.🏃🏽‍♀️🧑🏽‍🎄🌲🎄

@mcookies 73

5 months ago

Hive Run 🏃‍♂️🏃‍♀️

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Saludos amigos

Kilometros para darle la bienvenida a Diciembre. Y seguimos con la diversidad climatica en nuestro pais. Ahora esta amaneciendo mas tarde, y con un clima muy agradable, tipico de esta epoca del año. Hoy me levante y agradeci a Dios por tene salud, y poder estar persente en un Diciembre mas junto a mi familia. Y para demostrar mi felicidad sali a trotar unos pocos kilometros, y mira que si me siento tan agradecidad que necesitaba demostrarlo que sali sola a trotar ya que mi esposo tenia que trabajar bien temprano. Me aliste temprano, pero a pesar que ya eran pasada las 5:40 am aun estaba oscuro, decidi salir asi, porque me dije ya a los 10 minutos debeb aclarar, pero no fue asi, aclaro ya como a las 6:15 am, bueno encomendada a Dios segui enfocada en mi ruta atenta a cualquier situacion de peligro. para este dia sali a trotar 10 Km, como venia de descanso le di un poco de intensidad a los primeros 8 kilometros, sin parar, la ruta escogida la segura para mi cuando voy sola, pero gracias a Dios ya habian varios corredores activos en el asfalto, y esto me dio mas tranquilidad. mantuve un ritmo fuera de la zona 2, tome mi hidratacion correspondiente, me senti bien con fuerzas aun. ya los ultimos 2 kilometros fueron de recuperacion, fue un tipo de entrenamiento con velocidades combinadas, sin fatigar mucho el cuerpo, tambien esto debido a que vamos a participar mi epsoso y yo en una carrera en mi pueblo el 14 de Diciembre, y no queremos estas dos semanas fatigar mucho el cuerpo.

Termine bien mis ultimo 2 kilometros en zona 2, recuperandome asi un poco. Y asi inicio mis entrenamientos de este mes de navidad, con aires frios tipicos del mes de Diciembre.

Y bueno seguimos con nuestros entrenamientos. Hasta pronto.

ENGLISH VERSION

Greetings friends

Kilometres to welcome December. And we continue with the climatic diversity in our country. Now dawn is breaking later, and with very pleasant weather, typical of this time of year. Today I woke up and thanked God for my health and for being able to spend another December with my family. And to show my happiness, I went out for a few kilometres' jog, and I felt so grateful that I needed to show it by going out jogging on my own, as my husband had to work early. I got ready early, but even though it was already past 5:40 a.m. and still dark, I decided to go out anyway, because I told myself that it would be light in 10 minutes, but that wasn't the case. It didn't get light until around 6:15 a.m. Well, entrusting myself to God, I remained focused on my route, alert to any dangerous situations. That day, I went out for a 10 km run. Since I had been resting, I ran the first 8 kilometres at a slightly higher intensity, without stopping. I chose a route that I feel safe on when I run alone, but thankfully there were already several other runners out on the road, which made me feel more at ease. I maintained a pace outside of zone 2, drank plenty of water, and still felt strong. The last 2 kilometres were for recovery. It was a type of training with combined speeds, without tiring the body too much, also because my husband and I are going to participate in a race in my town on 14 December, and we don't want to tire the body too much these two weeks.

I finished my last 2 kilometres well in zone 2, recovering a little. And so I began my training for this Christmas month, with the cold air typical of December.

Well, we'll continue with our training. See you soon.

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Todo el contenido es de mi autoría y las imágenes son de mi propiedad
Fotos fueron tomadas con mi HONOR X6a Plus
Separador editado en Canva
Traducido con Deepl

All content is my own and the images are my property.
Photos were taken with my HONOR X6a Plus
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