30 minutos para relajar las piernas en la gramita.😎🏃🏽‍♀️🌿🌿🌿

@mcookies 72

7 days ago

Hive Run 🏃‍♂️🏃‍♀️

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Saludos amigos

Nueva semana de entrenamiento, ya vamos por la semana 7. Inicie mi semana con trientas minutos en la gramita, esto para relajar las piernas ya que senti un poco de tension despues del entrenamiento largo del dia Domingo, ya que fue un entrenamiento lleno de muchas cuestas, muy retador, pero encantador, y gratificante, entendiendo la importancia del control mental en los ultimos kilometros. Para relajar las piernas nada mejor que un poco de gramita, terreno suave. Y para este entrenamiento el escenario optimo es el estadio, el tiempo estaba algo nublado, asi que fuimos mas temprano a entrenar, a las 4:20 pm, el dia de hoy esta hora el estadio siempre tiene algo de actividad con las escuelas de besibol, pero gracias a Dios no estaba tan congestionado y pudimos realizar en entrenamiento. Para el entrenamiento de este dia como de relax, me enfoque en mi pisada y en el braceo , observando mis movimientos, y tratando de replicar los consejos vistos en las redes. Al principio del entrenamiento senti un poco pesada las piernas. luego me senti mas ligera a medida que avanzaba en el entrenamiento. En entrenamiento duro 33 minutos a un ritmo promedio de 6:59 min/Km.

Mientras entrenabamos llegaron otros compañeros runners hacer sus rutinas. Fue un dia muy relajante, me senti comoda, ya que hice el trabajo esperado en este dia.

Y bueno seguimos con nuestros entrenamientos hacia la CAF 2025. Hasta pronto.

ENGLISH VERSION

Greetings friends

New week of training, we are now in week 7. I started my week with thirty minutes on the grass to relax my legs, as I felt a little tension after Sunday's long training session, which was full of hills, very challenging but enjoyable and rewarding, understanding the importance of mental control in the last few kilometres. There is nothing better than a little grass, soft ground, to relax your legs. And for this training session, the optimal setting is the stadium. The weather was a bit cloudy, so we went to train earlier, at 4:20 pm. At this time of day, the stadium always has some activity with the baseball schools, but thankfully it was not too crowded and we were able to do our training. For today's relaxed training session, I focused on my stride and arm swing, observing my movements and trying to replicate the tips I've seen online. At the beginning of the training session, my legs felt a little heavy, but then I felt lighter as I progressed through the training. The training lasted 33 minutes at an average pace of 6:59 min/km.

While we were training, other fellow runners arrived to do their routines. It was a very relaxing day, and I felt comfortable, as I did the work expected of me that day.---And so we continue with our training towards CAF 2025. See you soon.

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Todo el contenido es de mi autoría y las imágenes son de mi propiedad
Fotos fueron tomadas con mi HONOR X6a Plus
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Traducido con Deepl

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