Dia 11. Ruta de media luna en el estadio. Caracas Rock 2025
Saludos amigos
Greetings friends
Dia martes. Dia de velocidades. Hoy en el entrenamiento fue en el estadio, llame media luna a este entrenamiento, ya que al ver el strava me parecio muy comico la imagen que me mostro, solo media estadio ida y vuelta, y esto debido a que el entrenamiento de este dia consto de velocidades de 200 mts, con recuperacion de 200 mts, y como el estadio estaba un poco full de equipos de fultbol y beisbol entrenanando, me dije voy a marcar 200 mts de una ruta mas despejada, y me devuelvo en los mismos 200 mts, y asi esti de 200 mts a umbral, y luego 200 mts de recuperacion. Un entrenamiento bien dinamico, y pareciera corto pero siempre demanada el consumos de mucha energia.
Tuesday. Speed day. Today's training was at the stadium. I call this training ‘half moon’ because when I looked at Strava, I found the image it showed me very funny: only half a stadium back and forth. This was because today's training consisted of 200-metre sprints with 200-metre recovery, and since the stadium was a bit crowded with football and baseball teams training, I said to myself, I'm going to mark out 200 metres on a clearer route, and I'll come back on the same 200 metres, and so I went from 200 metres to threshold, and then 200 metres of recovery. It was a very dynamic workout, and it may seem short, but it always requires a lot of energy.
Muy importante variar los kilometros en las velocidades ya que asi nuestri cuerpo no se acostumbra a un mismo esfuerzo, descanso, se varia cada entrenamiento, y asi el cuerpo, y sobretodo la mente se hace mas fuerte. Mi entrenamiento de este dia lo inicie como siempre con un calentamiento de apoximadamente 15 minutos, luego inicie mis velocidades en esta ocasion fuerons 8 series de 200 X 200 mts, 200 mts a velocidad umbral, y 200 mts de recuperacion, estas velocidades cortas si que son mas divcertidas jejeje, no torturan tanto como las velocidades de 400 mts. Al terminar las series realice dos vueltas al estadio de recuperacion. Y asi finalice mi entrenamiento de este dia.
It is very important to vary the kilometres at different speeds so that our body does not get used to the same effort and rest. Each training session is varied, and in this way the body, and above all the mind, becomes stronger. I started my training for the day as usual with a warm-up of approximately 15 minutes, then I started my speeds, which on this occasion were 8 sets of 200 x 200 metres, 200 metres at threshold speed, and 200 metres of recovery. These short speeds are more fun, hehehe, they're not as torturous as the 400-metre sprints. After finishing the sets, I did two laps of the stadium to recover. And that's how I ended my training for the day.
Hasta la próxima amigos. Y seguimos los entrenamientos rumbo al Caracas Rock 2025 con el equipo de Hiverun
See you next time friends.And we continue training for Caracas Rock 2025 with the Hiverun team.
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Que curiosa la media luna, aunque también se parece a una sonrisa
Si si es verdad jejeje. a mi me dio risa la imagen.