Dia 17. Dia de series combinadas. Caracas Rock 2025
Saludos amigos
Greetings friends
Seguimos los entrenamientos de manera disciplinadas, enfocada, rumbo al gran dia el caracas rock 2025, estoy muy emocionada por esta participacion, solo pensar la cantidad de corredores, si que sera tremenda experiencia. Mi entrenamiento de este dia martes ha sido en horas de la mañana, aprovechando que la niña esta de vacaciones, ademas que se aprovecha mas el dia, y lo mejor de todo con un clima maravilloso, no les puedo negar que cuesta levantarse para ir a entrenar, al principio cuesta mas entra en calor el cuerpo, pero ya luego bueno, a disfrutar se ha dicho. para este dia tenia panteado series combinadas de diferentes distancias, asi estarian distribuidas las distancias comenzando con 400 mts, luego, 800 mts, finalizando con 1200 mts, con recuperacion entre series de 400 mts. Inicie con un calentamiento de 4 vueltas al estadio. Luego respire, tome un poquito de agua e inicie el entrenamiento.
We continue training in a disciplined and focused manner, heading towards the big day, Caracas Rock 2025. I am very excited about this event, just thinking about the number of runners, it will be a tremendous experience. My training session this Tuesday was in the morning, taking advantage of the fact that my daughter is on holiday, as well as making the most of the day, and best of all, the weather was wonderful. I can't deny that it's hard to get up to go training, and at first it's harder to warm up, but then it's time to enjoy yourself. For today, I had planned combined series of different distances, starting with 400 metres, then 800 metres, and finishing with 1200 metres, with a 400-metre recovery between series. I started with a warm-up of four laps of the stadium. Then I took a breather, drank some water and started training.
La serie que mas me costo la de 1200 mts, si que fue una prueba de trabajo mental, en mi mente me decia una vuelta menos hasta alcanzar las tres vueltas, me senti realmente orgullosa de mi al culminar las tres vueltas, trabaje por sensaciones, ya que no quise estar parando la aplicacion para si concentrarme en el ejercicio de velocidades. Al terminar las series realice unos ejercicios de estiramiento, ya que senti un poco tensa las piernas, me hidrate y me enfrie caminando a casa, que aproximadamente son 10 minutos desde el estadio. me aliste y atrabajar, entrenar en la mañana cuesta al inicio pero al culminar realmente se siente super bien, me encamta entrenar en las mañanas, es un cambio super diferente que entrenar en las tardes, lo siento hasta mas productivo en cuanto a la planificacion de mis actividades en casa.
The 1200-metre series was the hardest for me. It was a real mental challenge. In my mind, I told myself to do one less lap until I reached three laps. I felt really proud of myself when I finished the three laps. I worked based on how I felt, as I didn't want to stop the app to concentrate on the speed exercise. After finishing the series, I did some stretching exercises because my legs felt a little tense. I hydrated and cooled down walking home, which is about 10 minutes from the stadium. I got ready for work. Training in the morning is hard at first, but when you finish, it feels really good. I love training in the mornings. It's a big change from training in the afternoons. I feel even more productive in terms of planning my activities at home.
Hasta la próxima amigos. Y seguimos con los entrenamientos rumbo al Caracas Rock 2025 con el equipo de Hiverun
See you next time friends.And we continue training for Caracas Rock 2025 with the Hiverun team.
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Cada día más cerca de la carrera amiga, que emoción. Espero seguir viendo todos esos entrenamientos que nos compartes 💪🏻