Dia 2. Trabajo de pista en familia con asesoria rumbo a Caracas Rock 2025.

Dia Miercoles, y con el clima a nuestro favor para ir a entrenar al estadio, el clima hoy en dia es quien me indica que entrenamiento me toca jejeje. Como hacia buen tiempo llevamos a nuestra hija al estadio hacer su entrenamiento aprovechando el tiempo de vacaciones y activandola fisicamente y que mejor de la mano de papi y mamai, sintiendose parte del equipo. Generalmente los miercoles no son de velocidades pero como hemos tenido truncados algunos dias de entrenamiento, hoy decidimos hacer algo de velocidad, al llegar a estadio estaban los runners con mas experiencia, quienes siempre nos estan guiando, y ayudando en los entrenamientos, hoy estuvo bien provechosa la jornada porque nos asesoraron mucho en los trabajos de tiempo y velocidades.

It's Wednesday, and with the weather on our side for training at the stadium, the weather today is what determines what training I do, hehehe. As the weather was good, we took our daughter to the stadium for her training, taking advantage of the holidays and getting her physically active, and what better way than with mummy and daddy, feeling part of the team. Generally, Wednesdays are not for speed training, but since we've had a few days of training cut short, today we decided to do some speed work. When we arrived at the stadium, the more experienced runners were there, who always guide us and help us with our training. Today was a very productive day because they gave us a lot of advice on time and speed work.

El señor hector, de experiencia en esta disciplina nos indicaba la importancia de los trotes a ritmos lentos que son base fundamental para avanzar, y crear una bueba nase aerobica, asi mismo a mi me corrigio muchisimo la brazada ya que la muevo mucgho de un lado al otro lo que hace que el tronco gire, y por ende me agote mas, esto me courre mucho sobre todo en las velocidades, es algo de tension extra que le coloco a los brazos lo que limita un buen desempeño. Las velocidades que trabaje en este dia fuero de 400 mts, mis favoritas, mantuve mi ritmo de estas velocidades en rango de 5:00 - 4:55 min/Km. Mi hija estaba super feliz porque realizo su primer kilometro trotando y se sintio bien, luego completo los 5 km caminando. Un dia muy activo y de gran provecho deportivo en familia he disfrutado preparandome rumbo al caracas rock 2025, junto al equipo de Hiverun.

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Mr. Hector, who has experience in this discipline, pointed out the importance of slow-paced jogging, which is fundamental for progressing and creating good aerobic fitness. He also corrected my stroke a lot, as I move it too much from side to side, which causes my torso to twist and therefore tires me out more. This affects me a lot, especially at higher speeds, as it puts extra strain on my arms, which limits my performance. The speeds I worked on that day were 400 metres, my favourite, and I kept my pace in the range of 5:00 - 4:55 min/km. My daughter was super happy because she ran her first kilometre and felt good, then she completed the 5 km walking. It was a very active day and a great sporting achievement for the family. I have enjoyed preparing for Caracas Rock 2025, together with the Hiverun team.

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Hasta la próxima amigos.

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See you next time friends.

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Fotos fueron tomadas con mi HONOR X6a Plus
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