Dia 21. Un entrenamiento largo bien diferente.
Saludos amigos
Greetings friends
Dia Sabado. Dia oficial de mi largo de la semana, que hoy fue bien diferente porque, fue un largo que no cubre los kilometros de un largo estipulado, generalmente los largos son para kilometrajes de mayor de 12 Km, pero hoy ya mi esposo se activo, y como paso varios dias sin trotar, queria saber que tal se sentia, y como respondia su cuerpo, e ir incorporandose a los entrenamientos, por lo que lo acompañe, no aueria hacer muchos kilometros para no forzar el cuerpo. Salimos a cubrir para este entrenamiento una ruta comoda, con poco desnivel, y la mas hermosa vista. El clima estaba super agradable, no salimos tan temprano, ya que no ibamos muy lejos. Inicie mi entrenamiento con un primer kilometros de activacion, luego como no ibamos hacer muchos K, trate de mantener un ritmo mas bajo en este entrenamiento, senti algo de fatiga, pero gracais a Dios bien. Lleve mi hidratacion, ya que la tarnspiracion ha estado full estos dias, por las velocidades manejadas.
Saturday. Official day of my long of the week, that today was very different because, it was a long that does not cover the kilometres of a stipulated long, generally the long ones are for kilometres of greater of 12 Km, but today already my husband was active, and as he passed several days without jogging, I wanted to know how he was feeling, and how his body was responding, and to go incorporating to the training, for what I accompanied him, I did not want to do many kilometres not to force the body. We went out to cover for this training a comfortable route, with little slope, and the most beautiful view. The weather was super nice, we didn't leave so early, as we weren't going very far. I started my training with a first kilometer of activation, then as we were not going to do many K, I tried to keep a slower pace in this training, I felt some fatigue, but thank God well. I took my hydration with me, as the tarnspiration has been full these days, due to the speeds we have been riding at. .
Paramos en un hermoso punto de la costa a tomarnos unas capturas fotograficas e hidratarnos un poco, mi esposo gracais a Dios se sintio mejor, en nombre de Dios con tratamiento mejore para estar 100 % activo. Al llegar al punto de partida, fuimos y compramos una soda, que estaba bien friita y nos cayo super bien. Una ruta larga bien diferente disfrute en este dia de entrenamiento, cambiando ritmos, y distancias, por eso fue una ruta larga fuera de lo normal, pero bueno asi es, no todo esta escrito en piedra, podemos adaptarnos a los cambios, y cumplir con nuestro entrenamiento.
We stopped at a beautiful spot on the coast to take some pictures and hydrate a little, my husband thank God he felt better, in the name of God with treatment he got better to be 100% active. When we arrived at the starting point, we went and bought a soda, which was very cold and it was very good for us. A very different long route I enjoyed this day of training, changing rhythms, and distances, so it was a long route out of the ordinary, but well so it is, not everything is written in stone, we can adapt to the changes, and fulfill our training..
Y seguimos preprarandonos para nuestro proximo reto junto a HIVERUN, FARMATINA 10k.
And we are still preparing for our next challenge together with HIVERUN, FARMATINA 10k.
Hasta la próxima amigos.
See you next time friends.
Todo el contenido es de mi autoría y las imágenes son de mi propiedad
Fotos fueron tomadas con mi HONOR X6a Plus
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Photos were taken with my HONOR X6a Plus
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¿ᴺᵉᶜᵉˢᶦᵗᵃˢ ᴴᴮᴰ? ᵀᵉ ˡᵒ ᵖʳᵉˢᵗᵃᵐᵒˢ ᶜᵒⁿ @ruta.loans
Que bueno Angélica, a veces los percances nos llegan yo el miércoles y jueves estuve con vómito y diarreas y estaba nerviosa porque correría los 21 km pero los hice fino, y que bueno que tu pudiste acompañarlo para distraerlo un poco de pensar en la lesión.. Saludos
Hay dios amiga, si me imagino, siempre uno se pone nervioso, pero gracias a Dios te salio bien todo, esto es porque te mantienes activa con los entrenamientos.