Dia 4. Nueva ruta para los 15 K, rumbo a Caracas Rock 2025

Dia Sabado. Y con las condiciones climaticas a favor, fuimos hacer el entrenamiento largo de la semana, para este largo nos planteamos otra ruta, casi mas plana que bordea toda la costa, maravillosa vista durante todo el trayecto, esta ruta tiene una cuesta bien pronunciada ya casi en el kilometro 7. Esta ruta a pesar de que si seguimos mas kilometros adentro aun podemos contemplar hermosos paisajes, pero lo que no me gusta de esta ruta que como tiene muchas curvas si nos vamos mas kilometros hay mucho transito de carros, camiones, y bajan a muy alta velocidad, y es muy angosta, asi que no tenemos mucha acera por donde pudieramos correr, esta es una de las razones de peso por la que casi no tomamos esta ruta, hoy fuimo pero no nos denatramos muchos kilometros en las curvas a penas 1 km, yo me devolvi al marcar 7.5 km, mi esposo continuo unos metros mas. Desde el punto donde me devolvi se obseva una maravillosa vista del paisaje.

Saturday. With favourable weather conditions, we went for our long training session of the week. For this long run, we planned another route, almost flatter, which runs along the coast, with wonderful views throughout. This route has a steep hill at around kilometre 7. Although we can still enjoy beautiful scenery if we continue further inland, what I don't like about this route is that it has many curves and, if we go further, there is a lot of traffic, with cars and trucks driving down at very high speeds, and it is very narrow, so we don't have much pavement to run on. This is one of the main reasons why we hardly ever take this route. Today we went, but we didn't go very far on the curves, barely 1 km. I turned back at the 7.5 km mark, and my husband continued a few more metres. From the point where I turned back, there is a wonderful view of the landscape.

En el kilometro trece comence a sentir un dolor muy intenso en el talon, desde hace dia he sentido dolor en el talon, generalmente ha sido al comenzar o finalizar la jornada de entrenamiento, hace un tiempo habia sentido este mismo dolor y paso solo, tomare las medidas para que este dolor no se agudize mas, en los ultimos kilometros de mi entrenamiento de este dia subi el ritmo para asi terminar el entrenamiento y no tener que parar por algun dolor mas intenso. Gracais a Dios llegue a casa y termine a ritmo lento de completar los kilometros de mi entrenamiento largo de esta semana.

---

At kilometre thirteen, I began to feel intense pain in my heel. I have been feeling pain in my heel for days, usually at the beginning or end of my training session. I had felt this same pain before, and it went away on its own. I will take measures to prevent this pain from getting worse. In the last few kilometres of my training session that day, I picked up the pace so that I could finish the training session and not have to stop due to more intense pain. Thank God I made it home and finished at a slow pace, completing the kilometres of my long training session for this week.

---

Hasta la próxima amigos. Y seguimos los entrenamientos rumbo al Caracas Rock 2025 con el equipo de Hiverun

---

See you next time friends.And we continue training for Caracas Rock 2025 with the Hiverun team.

---

---

Todo el contenido es de mi autoría y las imágenes son de mi propiedad
Fotos fueron tomadas con mi HONOR X6a Plus
Separador editado en Canva
Traducido con Deepl

All content is my own and the images are my property.
Photos were taken with my HONOR X6a Plus
Translated with Deepl
Publisher edited in the application Canva

---

Puedes chequear mi actividad en Strava

---

You can check my activity at Strava

---

For the best experience view this post on Liketu