Dia 6.Martes de velocidades, con cambio de estrategia. Caracas Rock 2025

Hoy Sali un poco mas tarde a realizar mi entrenamiento del dia, ya que las temperaturas han
estado bien elevadas, y sin embargo ya casi las seis de la tarde y se sentía aun las incidencias de los
rayos del sol. Hoy fui a entrenar sola al estadio ya que mi esposo tenia que esperar un paquete,
les confieso que cuando uno se acostumbra a entrenar en compañía se siente algo incomodo salir
sola, pero es muy importante salir también solo a entrenar ya que de esta forma uno no se vuelve
dependiente, y trabaja la mente que también solo se puede entrenar. Al llegar al estadio estaban
varios runners entrenando asi y ya al entrar en la pista me vuelvo independiente, asi que ni me
recordé de mi esposo jejeje.

Today I went out a little later than usual to do my daily training, as the temperatures have been quite high, and even though it was almost six in the afternoon, you could still feel the effects of the sun's rays. Today I went to train alone at the stadium because my husband had to wait for a package. I must confess that when you get used to training with someone else, it feels a little uncomfortable to go out alone, but it's very important to go out alone to train as well, because that way you don't become dependent, and you work your mind, which can also only be trained. When I arrived at the stadium, there were several runners training like that, and as soon as I entered the track, I became independent, so I didn't even remember my husband, hehehe.

Inicie mi entrenamiento calentando unos 2 kilometros, luego realice 10 series de 400 mts, conrecuperación de 200 metros trotando lento, un entrenamiento diferente de velocidades ya que la recuperacion es activa, si que es algo fuerte este tipo de entrenamiento ya que se siente el cansancio en las ultimas series, estos tipos de cambios en las rutinas son buenas ya que se trabajan otros tipos de zonas, y se hace uno mas fuerte , contribuyendo al crecimiento y correr más lejos, por más tiempo y potencia. Al terminar las series, me recupere unos minutos, y los amigos runners como sabia quie estaba sola me esperaron ya que el estadio estaba quedando sola, y al terminar salimos todos juntos del estadio, asi que no estuve completamente sola en mi entrenamiento. De regreso a casa me fui hidratando por el camino.

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I start my training by warming up for about 2 kilometres, then I do 10 sets of 400 metres, with a 200-metre recovery jogging slowly. This is a different kind of speed training because the recovery is active. This type of training is quite intense because you feel tired in the last sets. These types of changes in routines are good because they work other areas, making you stronger and contributing to growth and running further, longer and with more power. When I finished the sets, I recovered for a few minutes, and my running friends, knowing I was alone, waited for me as the stadium was emptying out. When we finished, we all left the stadium together, so I wasn't completely alone in my training. On the way home, I hydrated myself along the way.

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Hasta la próxima amigos. Y seguimos los entrenamientos rumbo al Caracas Rock 2025 con el equipo de Hiverun

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See you next time friends.And we continue training for Caracas Rock 2025 with the Hiverun team.

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Todo el contenido es de mi autoría y las imágenes son de mi propiedad
Fotos fueron tomadas con mi HONOR X6a Plus
Separador editado en Canva
Traducido con Deepl

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