Hermoso arreglo de nubes para un jueves de intervalos 🏃🏽‍♀️‍➡️🔥🔥😎.

Jueves de intervalos. Un especial arreglos de nubes acompaño hoy mi entrenamiento de intervalos, me encanta este arreglo de nubes, es un fenomeno que esta apareciendo con mayor frecuencia en los cielos estos ultimos dias. Inicie mi entrenamiento de intervalos con 1,5 km de calentamiento por fuera del estadio, llegue a las 6:00 am al estadio, ya estaban varias personas entrenando, hoy estaban unos corredores muy especiales en la pista unos lindos perros, estaban acompañado a sus dueñas. Hoy el entrenamiento constaba de intervalos de 300 mts con descanso de 2 minutos, 8 repeticiones. Los 300 mts es una distancia agradable, y con proposito, ya que no es tan retadora como las de 400 mts, ni tan suave como la de 200 mts, es termino intermedio, el tiempo de recuperacion, fue bueno, ya que fue la suficiente para recuperarme completamente despues de realizar una serie.

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Termine en buen tiempo las series con un tiempo aproximado de 1:30- 1:26 seg, arrojando un ritmo promedio de 4:54 min/km, por cada 300 mts. Al finalizar las series, me quede recuperandome en el estadio, mientras contemplaba el hermoso arreglo de nubes. Un dia de gran provecho, diversificando los trabajos de intervalos, para adaptar el cuerpo a diferentes impulsos, y respuestas. Hasta la proximas queridos runners.🙌🏽

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Greetings and blessings.!

Interval Thursday. A special cloud formation accompanied my interval training today; I love this cloud formation—it’s a phenomenon that’s been appearing more frequently in the skies these past few days. I started my interval training with a 1.5 km warm-up outside the stadium. I arrived at the stadium at 6:00 a.m., and several people were already training. Today there were some very special runners on the track—some cute dogs—accompanying their owners. Today’s workout consisted of 300-meter intervals with 2-minute rest periods, for 8 repetitions. The 300-meter distance is pleasant and purposeful, as it’s not as challenging as the 400-meter intervals, nor as easy as the 200-meter ones; it’s a middle ground. The recovery time was good, as it was sufficient for me to fully recover after completing a set.

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I finished the sets in good time with an approximate time of 1:30–1:26, resulting in an average pace of 4:54 min/km for each 300 meters. After finishing the sets, I stayed at the stadium to recover while admiring the beautiful cloud formations. A very productive day, diversifying the interval workouts to adapt the body to different stimuli and responses. See you next time, fellow runners.🙌🏽

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Todo el contenido es de mi autoría y las imágenes son de mi propiedad
Fotos fueron tomadas con mi HONOR X6a Plus
Separador editado en Canva
Traducido con Deepl

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Photos were taken with my HONOR X6a Plus
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