Jueves de velocidades con el equipo.
Saludos amigos
Greetings friends
Hoy toco velocidades en el estadio, y con muy buena compañia. con el equipo. Gracias a Dios esta mejorando el clima, ya hoy no hay lluvias tan intensas en el dia, esto fue indicio de que podiamos ir al estadio para el entrenamiento de velocidades. Como el estadio es de tierra, cuando llueve por tanto tiempo seguido el terreno se pone muy peligroso para trotar, y mas para velocidades. El entrenamiento de velocidades consto de 2 km de calentamientos y 8 velocidades de 400 mts, en un 80 % de esfuerzo maximo, con 1 minuto de recuperacion entre intervalos, y finalice con 1 km de enfriamiento. Me senti bein con el entrenamiento de este dia.
Today I did speed training at the stadium. Thankfully, the weather is improving, and today there was no heavy rain during the day, which meant we could go to the stadium for speed training. As the stadium has a dirt track, when it rains for a long time, the ground becomes very dangerous for jogging, and even more so for speed training. The speed training consisted of a 2 km warm-up and 8 sprints of 400 metres, at 80% maximum effort, with 1 minute of recovery between intervals, and ended with a 1 km cool-down. I felt good about today's training.
El dia de hoy el equipo tambien fue a entrenar al estadio, asi que el ambiente estaba super animado, corredores por aqui y por alla, cada quien a su ritmo, y su entrenamiento particular de velocidades. Hoy tambien tuvimos una hermosa compañia, la hija de una de las compañera, es una niña muy activa, y nos acompaño en el entrenamiento de velocidades, si que se disfruta su papel como corredora, dice que va a superar a la mama, yu bien activa dio 8 vueltas, y super feliz, que emocionante es ver como los hijos nos imitan en neustras pasiones, ellos absorben lo que nos gustan y lo quieren replicar.
Today the team also went to train at the stadium, so the atmosphere was very lively, with runners here and there, each at their own pace, doing their own speed training. Today we also had some lovely company, the daughter of one of our teammates. She is a very active girl and joined us for speed training. She really enjoys her role as a runner and she says she's going to surpass her mum. She was very active, did 8 laps, and was super happy. How exciting it is to see how our children imitate us in our passions, they absorb what we like and want to replicate it.
Hasta la próxima amigos.
See you next time friends.
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Que bueno que practiques la velocidad, yo también debería para ver si logro mejorar mis tiempos. Saludos
Saludos amigo, si es muy bueno incorporar las velocidades en nuestra rutina de entrenamiento.
Un día de bastante provecho en el estadio para hacer series de velocidades, un entrenamiento muy completo, se disfruta más cuando se está en compañía. Que ternura de niña, que Dios conceda sus deseos y sea una atleta de alto rendimiento, a seguir entrenando 🤗🥰
Saludos amiga, si es toda una ternurita esta niña, si un entrenamiento bien completo en el estadio, aprovechando que no había lluvia.