Y después de la carrera, nada mejor que relax y estiramientos en casa.
Saludos amigos
Greetings friends
Y despues de mi participacion en la carrera 10 K el dia domingo en la ciudad de maturin, venezuela, nada mejor para recuperarme, que unos ejercicios en casa de relajacion y estiramientos. Con las emociones aun a mil, tome mi yoga mat, y me fui a relajar y a estirar en mi lugar favorito de la casa, el cual acondicione para tener un espacio para mis clases de yoga.Y aun con la tension en las íernas por el esfuerzo al que son sometidas en una carrera, comence con unos estiramientos sencillos en el piso, estirando los costados, y liberando tensiones en la espalda. Luego me levante y realice lamposicion del perro boca abajo, una postura que nos ayuda a estirar de forma bien completa, me gusta mucho esta postura ya que es como reconectarnos y encontrarnos con nosotros mismos. Solo fueron 30 minutos de relajacion, y estiramientos. Asi de esta forma ya estoy lista para retomar mis entrenamientos rumbo a un nuevo ciclo de entrenamientos para seguir bajando tiempos.
After participating in the 10 km race on Sunday in the city of Maturín, Venezuela, there was nothing better to recover than some relaxation and stretching exercises at home. With the excitement still running high, I grabbed my yoga mat and went to relax and stretch in my favourite spot in the house, which I have set up as a space for my yoga classes. Despite the tension in my legs from the effort of the race, I started with some simple stretches on the floor, stretching my sides and releasing the tension in my back. Then I got up and did the downward dog pose, a pose that helps us stretch thoroughly. I really like this pose because it's like reconnecting and finding ourselves. It was only 30 minutes of relaxation and stretching. So now I'm ready to resume my training for a new cycle of exercises and continue to improve my times.
Hasta la próxima amigos.
See you next time friends.
Todo el contenido es de mi autoría y las imágenes son de mi propiedad
Fotos fueron tomadas con mi HONOR X6a Plus
Separador editado en Canva
Traducido con DeeplAll content is my own and the images are my property.
Photos were taken with my HONOR X6a Plus
Translated with Deepl
Publisher edited in the application Canva
For the best experience view this post on Liketu
0 comments