Mein Senfs Actifit-Report-Card: Oktober 30 2021

Hallo liebe Community,

täglich grüßt das Murmeltier ;)

Gestern gab es zum erreichen meiner Schritte wieder Steppeeübung mit Hanteln und ein wenig Hausarbeit.

Nichg mehr und nicht weniger.

Tja damit geht das Wochenende und der Oktober zu Ende. Und das Jahr neugt sich auch sehr dem Ende entgegen. Ich hoffe das ich mein gesetztes Ziel von 10kg bis Jahresende schaffe, aber das sollte eigentlich drin sein.

Sind ja nur 1 kg pro Woche noch die ich abnehmen müsste, was nicht viel ist.


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30/10/2021
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Super - bleib auf jeden Fall dran!! 😀Tipp von mir: Neben Ernährung und Bewegung haben u.a. auch Schlaf und Stress einen großen Einfluss auf Deinen Hormonhaushalt - wenn man viel Stress hat und/oder zu wenig Schlaf bekommt, geraten die Hormone, die die Sättigung und den Hunger steuern aus dem Ruder. Das kann es dann schwieriger machen, die Ernährung umzustellen. Oft werden diese Bereiche übersehen. Viele liebe Grüße und GO FOR IT!!! 😎 Simone

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Danke, gern würde ich was dran ändern, aber was soll ich scjon machen, ich schlafe schlecht, das tatsächluch so, aber daran kann ich nichts ändern so gern ich würde.

Und am Stress auch

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Wenn Du schlecht schläfst, gibt es dafür zig Gründe. Ich werde sicher zum Thema Schlaf und Stress hier auch demnächst posten, vielleicht können Dir meine Tipps ja helfen 🙂. Einen schönen Tag!!

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