Mein Senfs Actifit-Report-Card: November 3 2021

Hallo liebe Community,

Zweiter Tag in Folge bei dem ich die 10.000 Schritte ges hafft habe, was nun auch mein Ziel dauerhaft ist.

Gut, denke irgendwann werde ich das Ziel noch höher setzen.

Wie die öetzten atage ist es hauptsächluch durchs Steppen mit Hanteln zusammen gekommen, wobei ich es tatsächlich inzwischen schaffe schon früh am Tag bereits auf ca. 5.000 Schritte zu kommen.

Nutze jede Möglichkeit auf mehr Schritte wie eibzeln die Mülltonnen zur Straße bringen, nicht wie früher zwei auf mal.

Treppe statt Fahrstuhl nutzen.

Nicht direkt vor der Tür parken wenn es geht.

Beim Abspühlen, Zähne putzen... Schritte machen.

Habt ihr noch Tipps und Ideen?


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02/11/2021
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Stepper, Tägliche Aktivität



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Joggen!

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Das geht bei meinem Gewicht nicht, damit würde ich meine Knie kaputt machen.

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Dann Nordic Walking, sieht doof aus, aber ich laufe mittlerweile schon seit 10 Jahren und das ganze ist gelenkschonend. Ich musste nämlich auch mit dem Joggen aufhören, weil die Belastung (Hüfte) zu groß war.

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Akzuell muss ich noch recht oft mich hinsetzen wegen Rücken, daher ist daheim schon das beste, da kann ich mich wieder setzen und dann weiter machen, drausen ist schwierig, wetterabhängig...

Denke mal wenn ich das so weiter mache, dann vielleicht in einrm halben Jahr. Sollte ich hier mam den großen Wurf/Deal machen, dann kauf ich ein Haus mit Swimmingpool, da wäre ich jeden Tag 2-3 Stunden am Schwimmen dann.

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