Lunes de volar en Freestyle! [ESP|ENG]

Hola que tal gente de Hive y amantes al Street Workout, espero que se encuentren muy bien.

Hoy les vengo a contar un poco de mi día de entrenamiento enfocado en Freestyle y Elementos de fuerza. La jornada de hoy fue excepcional; me sentía con una ligereza increíble, lo que me permitió exprimir al máximo mi potencia en los dinámicos y en diversos holds de tensión que son fundamentales para mi progresión como atleta de SWC.

El entrenamiento comenzó con una fase intensa de dinámicos, donde los protagonistas fueron los 360 y tornados. Me enfoqué en la fluidez de las transiciones para ganar esa resistencia necesaria en competición. Además, estuve practicando mi dinámico favorito y, a su vez, más exigente: el Molino. Durante una de las ejecuciones, logré tomar un impulso tan preciso que quedé literalmente en Handstand sobre la barra, un movimiento de alta complejidad que requiere un control total del core y los hombros.

Tras agotar la energía en los giros y sentir el impacto en mis manos, pasé a la sección de fuerza estática. Ejecuté combos que incluían Front Lever y L-sit, buscando siempre la máxima higiene postural. Para complementar, realicé varias series de Handstand Push Ups para fortalecer los deltoides y mejorar mi equilibrio en pino, una base necesaria para los powermoves más avanzados que tengo proyectados.

Este tipo de sesiones combinadas son las que me permiten avanzar de manera integral. La mezcla de explosividad en la barra con el control isométrico de los estáticos es lo que define a un atleta completo en nuestra disciplina. Me voy a casa satisfecho, sabiendo que cada repetición y cada segundo de hold me acercan más a mi mejor versión para las futuras competiciones de Freestyle.

Gracias por leer mi blog de mi entrenamiento, espero que te haya gustado, volveré con más Blogs y tutoriales.