Velocidad y Distancia : Mejorando los tiempos pero con consecuencias
Mejorando los tiempos pero con consecuencias
Buenas tardes amigos y amigas de HiveRun
Hoy quiero contarles un poco sobre mis ultimas actividades de la semana.
Empezando por la realizada el día jueves donde fuimos @starwarm, @vandres y yo al Polideportivo Carrasquel en Caricuao, para hacer una serie de velocidades en una distancia de 400m
En esta actividad a diferencia a la de la semana pude completar 3 carrera de 400m pero la realidad es que me costaron mucho, además de que presentaba un pequeño dolor en la pierna en la zona de los gemelos, pero aún así lo intenté y logré completar la actividad mis tiempos en strava fueron los siguientes:
Además del malestar en los gemelos también tuve un pequeño dolor en la zona de la pantorrilla con esto fue suficiente para no intentar una cuarta oportunidad.
Luego el día de hoy me ha llamado @starwarm para salir a trotar y como sentí que estaba bien, volví a salir pero en esta ocasión con la meta de mejorar un poco la distancia que venimos haciendo en nuestros últimos entrenamientos, quizás pueda con esto ir optando a llegar tener la identificación dentro de Hiverun de Tortuga.
Para ello logramos hacer 3,50km pero lo negativo de esto fue que los dolores se incrementaron quede con una molestia bastante incomoda en la pantorrilla, puede que sea una sobrecarga muscular.
Lo positivo de esta actividad fue que puede tener un PR para la distancia de 2 millas y que además pude cumplir con la ruta trazada pero si creo debo de tomar un reposo de algunos días para ver si las molestias cesan y con ello pueda volver a las pistas.
Saludos comunidad de Hive, saludos HiveRun
Por el momento espero continuar en lo que este al 100%
Moireyes
Datos de las actividades en strava
Foto de portada editada en CanvaPro
Se nota que estás mejorando, lo más seguro es que en unos meses estés acostumbrándote a los 5Km, especialmente si agregas al menos una sesión más en la semana.
Por ahora debes reposar para que esas molestias no se conviertan en lesión.
Bueno, toca descansar y pendiente con compresas frías para la recuperación
Has mejorado mucho pero ten mucho cuidado con esas molestias no te vayan a costar muchos días sin entrenar
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