Saludos amigos de la comunidad SWC. En la publicación de hoy les hablaré de los entrenamientos que siguieron mis amigos bajo mi mano entrenadora, con la cual entrenamos desde un cambio de agarre en X a partir de un swing 360 hasta giros como ginger y el regrap. Todo eso y más en un día de entrenamiento conmigo como su entrenador; lean bien mi publicación, tal vez algunos de estos consejos les sirvan a los que quieran practicar estos trucos.

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Primero vamos con los 2 trucos que estaban aprendiendo mis amigos Ginger y Regrap. En el primero tenemos un truco sencillo de dominar, pero complicado de aprender al comienzo. Lo primero que hay que aprender es a girar nuestro cuerpo y recoger nuestras rodillas hasta nuestro pecho; hacerlo sin impulso es una buena forma de iniciar. Luego puedes empezar a añadirle impulso y así tendrás rápidamente la base del movimiento. Un error muy común que puede ocurrir con este truco es no girar la cara y quedarte muy tenso al hacerlo; girar tanto la cara como el torso te ayudará a girar más rápido el cuerpo entero y hacer mejor el truco. También nunca hay que olvidar que a base de prueba y error hay que encontrar el punto exacto en el que soltarnos después de dejar una mano; los que conocen el movimiento del ginger sabrán de lo que hablo. Es decir, el movimiento funciona como una voltereta con giro: mueves tus rodillas hacia uno de tus costados encogiendo tus piernas hasta tu pecho, soltando primero una mano para dar casi medio giro y, después de soltar la otra mano, dar el otro medio giro para agarrarte. Eso fue lo que practicó en esta ocasión mi amigo Gustavo.

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El regrap es más complicado; es una voltereta con un giro hacia adelante mientras impulsas tu cuerpo hacia atrás. Yo, por ejemplo, duré hasta un aproximado de un mes para dominar este movimiento, claro que entrenando bastante seguido su técnica y con mucha preocupación, ya que hay un inconveniente que le pasa a todos y es que de tanto jalar la barra puedes pegar tus pies y darte un buen golpe. Lo primero que hay que hacer para agarrar este truco es saber efectuar su salida de manera perfecta; dominar el movimiento sin agarrarte es lo primero que hay que hacer, obviamente. También puede variar el agarre; puedes hacerlo tanto en supino como en el agarre común, pero la técnica va a ser la misma siempre. Primero y bastante importante, siempre hay que mantener los brazos completamente rectos e impulsar nuestros cuerpos hacia arriba, no jalar hacia la barra o nos golpearemos fuerte. Lo segundo sería patear con ambas piernas hacia arriba y al momento de soltarnos, encogerse bastante para evitar golpear la barra con los pies. Y lo tercero sería esperar a girar por completo para agarrarse más fácilmente a la barra, y un consejo que siempre hay que tomar en cuenta es probar siempre la altura en la que nos soltamos para no cometer el error de soltarnos antes y caer lejos o soltarnos después y golpearnos contra la barra. Eso fue todo por hoy y espero verlos en mi siguiente post. 💪