Saludos amigos de la comunidad SWC. En la publicación de hoy les voy a hablar sobre dos cosas, una posible lesión y un entrenamiento bastante fructífero en el cual estuve haciendo lo que les mencioné ayer, combinando trucos y cambios de agarre con el 540 como truco central de todos los combos. También aproveché el mejorar el 540, ya que, aunque lo hago bien, todavía hay una u otra razón por la que mi técnica no es completamente limpia, por lo que este entrenamiento no tuvo solo el objetivo de ampliar más mis combos, sino de reforzar la técnica del 540 y otros trucos simples como el del tornado o el swing 360 en X, o sea, trucos que no he hecho en un tiempo.

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Primero que nada, los trucos. Como saben, he mencionado el aumentar la intensidad de los entrenamientos desde hace un par de publicaciones atrás y realmente puse a prueba eso hoy, ya que se sintió como un buen día, ya que no solo los dinámicos, sino los estáticos como Front Lever y Handstand One-arm han estado saliendo como si fueran trucos sencillos. Primero que nada, la inclusión del 540 a los combos está siendo increíble; logré adaptarme correctamente a este truco; si bien hay un par de cosas que todavía necesito corregir, no es completamente en el 540, sino en el 360 anterior a este.

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Uno de los combos que más me gustó, aunque fue algo corto debido a un error. Empecé con un swing 360 como se esperaba y siguiendo con el 540; en vez de hacer varios seguidos, quise aumentar mi capacidad y decidí hacer un cambio de agarre en tornado, el cual, después del tercer intento, logré agarrarme y luego hice otro 540, pero en esta ocasión lo fallé debido a que fue un acto de reflejo, por lo que no reaccioné de inmediato después de esta acción, pero es una combinación que quiero practicar para ver qué tan lejos puedo llegar con los cambios de agarre y poder implementar un swing 360 en X en la siguiente ocasión.

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Pero una cosa que quiero mencionar es que tuve una transición algo forzosa. ¿A qué me refiero con esto? Bueno, la última semana estuve bajando el ritmo del entrenamiento, incluso hace más tiempo sin darme cuenta, pero en el momento en el que vi que mi resistencia no me permitía soportar más de un combo de dinámicos, me cansaba, me sentía como si estuviese aprendiendo a entrenar de nuevo, así que no podía permitir que esto siguiera, por lo que el lunes entrené y entrené bastante duro.

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No quise descansar mucho para evitar perder el ritmo, pero desgraciadamente esto me jugó en contra y terminé con los bíceps inflamados, adoloridos y con algo de la movilidad limitada por el dolor. Antes de entrenar hoy, me aseguré de estirar y calentar muy bien para evitar alguna lesión y el entrenamiento ciertamente me hizo bien, ya que la inflamación bajó un poco y el dolor disminuyó, pero aun así el entrenamiento de mañana determinará si seguiré entrenando o tendré que verme forzado a un descanso necesario. Eso fue todo por hoy y espero verlos en mi siguiente post. 💪🏻