Tan fácil que hasta un niño lo puede hacer 🗿 [ESP/ENG]
Tan fácil que hasta un niño puede hacerlo.🗿
So easy that even a child can do it. 🗿
Lo único que hicimos fue el mítico, legendario, trascendente y supermágico truco... Handstand. Y como no había estirado después de un par de pinos, ya mis hombros estaban sufriendo las consecuencias (siempre estiren antes de entrenar cualquier cosa, aun si solo van a hacer una sola cosa), pero como estaba intentando cosas nuevas que normalmente no entrenaba, pues intenté ir más allá del dolor, más allá del cansancio que se acumulaba en mis hombros. Intenté primero que nada subir el pino a fuerzas y con algo de esfuerzo lo logré, pero eso no fue lo más difícil, sino lo demás.
Un par de pruebas que estaba haciendo fueron más que todo press, o eso me dijo Polanco que estaba haciendo. 🤔. Lo primero de todo fue bajar desde handstand hasta tuck planche; la verdad, sí me costó un par de intentos hacerla, pero cuando noté que estaba cometiendo un error mínimo, el cual fue bajar todo mi cuerpo hacia abajo y necesitaba inclinarme un poco hacia adelante, en cuanto hice esto, logré hacer el sencillo movimiento con bastante facilidad, que hasta yo me sorprendí de lo bien que me salió.
La segunda prueba que hice fue lo contrario, pero con un añadido: esta vez quería hacer un L-sit, pasar a una tuck planche y subir a una handstand para terminar esta especie de combinación de estáticos en la cual le veo potencial para desarrollar actualmente, es decir, me siento bastante bien haciendo estos movimientos, por lo que podré avanzar con estas técnicas a corto plazo, así que ponerle empeño a estos movimientos podría ser lo siguiente que haga. Pero aparte de esas pruebas, también tengo la evidencia para todas aquellas personas no calisténicas de que la parada de manos es tan fácil que hasta un niño la puede hacer. Eso fue todo por hoy y espero verlos en mi siguiente post. 💪🏻
The only thing we did was the legendary, legendary, transcendent, and super magical trick... Handstand. And since I hadn't stretched after a couple of handstands, my shoulders were already suffering the consequences (always stretch before training anything, even if you're only doing one thing), but since I was trying new things that I didn't normally train, I tried to push through the pain, through the fatigue that was building in my shoulders. First, I tried to force myself into a handstand, and with some effort, I managed it, but that wasn't the hardest part; everything else was.
A couple of tests I was doing were mostly presses, or so Polanco told me he was doing. 🤔. The first thing I did was lower myself from a handstand to a tuck planche. Honestly, it took me a couple of tries to do it, but when I realized I was making a small mistake, which was lowering my entire body and needing to lean forward a little, as soon as I did this, I managed to do the simple movement quite easily, and even I was surprised at how well it worked out.
The second test I did was the opposite, but with an added bonus: this time I wanted to do an L-sit, transition into a tuck planche, and then into a handstand to finish this sort of static combination, which I currently see potential for development. I mean, I feel pretty good doing these movements, so I'll be able to progress with these techniques in the short term. Putting effort into these movements could be the next step. But aside from those tests, I also have proof for all those non-calisthenicians out there that the handstand is so easy even a child can do it. That's all for today, and I hope to see you in my next post. 💪🏻
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