[ENG/SPA] My Actifit Report Card: February 17 2023

Hello there hivers
I am working in a garment factory.In my garment factory I have to work constantly and maintain daily activities. I have to go to office on time every day and finish my office work.

This morning I went to the office and started my day's activities. But in that case I managed to maintain an extreme activity today. I've covered quite a bit more today than others.

Exercise and fitness play a very important role in keeping our body healthy and beautiful. And to maintain that fitness, we must exercise. And in that case, one of the exercises is to walk constantly.

No matter how busy you are, you should walk for at least 30 minutes every day and it is very important. So I walked a lot throughout my day today which is too much for my body.And hopefully my daily activity will contribute significantly to keeping my body healthy and beautiful.

hola hivers
Estoy trabajando en una fábrica de ropa. En mi fábrica de ropa tengo que trabajar constantemente y mantener las actividades diarias. Tengo que ir a la oficina a tiempo todos los días y terminar mi trabajo de oficina.

Esta mañana fui a la oficina y comencé mis actividades del día. Pero en ese caso logré mantener una actividad extrema hoy. He cubierto bastante más hoy que otros.

El ejercicio y la forma física juegan un papel muy importante para mantener nuestro cuerpo sano y hermoso. Y para mantener esa condición física, debemos hacer ejercicio. Y en ese caso, uno de los ejercicios es caminar constantemente.

No importa lo ocupado que esté, debe caminar al menos 30 minutos todos los días y es muy importante. Así que caminé mucho durante el día de hoy, lo cual es demasiado para mi cuerpo. Y espero que mi actividad diaria contribuya significativamente a mantener mi cuerpo sano y hermoso.

As you can see from my activity, I covered quite a bit of distance in the morning. But after going to office, my activity decreased a bit. But when I occasionally traveled to other floors and went to the canteen to drink water, my activity was more vigorous and good.

At lunch time I came home and had ablution and had lunch and went to pray in the mosque. It was about two o'clock in the afternoon and again at two o'clock there was more activity and I crossed the road and walked for quite some time.

After that I again maintained a good walking activity around 3 o'clock and finally got to share some great information with you through my activity after office break.. But I hope that tomorrow I will cross the road more than today's walk.

Como puede ver en mi actividad, cubrí bastante distancia por la mañana. Pero después de ir a la oficina, mi actividad disminuyó un poco. Pero cuando de vez en cuando viajaba a otros pisos e iba a la cantina a beber agua, mi actividad era más vigorosa y buena.

A la hora del almuerzo llegué a casa y me hice la ablución, almorcé y fui a rezar a la mezquita. Eran como las dos de la tarde y de nuevo a las dos había más actividad y crucé la calle y caminé bastante rato.

Después de eso, nuevamente mantuve una buena actividad de caminar alrededor de las 3 en punto y finalmente pude compartir información excelente con ustedes a través de mi actividad después del descanso de la oficina. Pero espero que mañana cruce la calle más que la caminata de hoy.
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17/02/2023

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Walking

Height 152 cm		Weight 65 kg		Body Fat 34 %
Waist cm		Thighs cm		Chest 33 cm