Nueva rutina para beneficio de mi salud // New routine for the benefit of my health
Junto con el parón futbolístico, luego del mundial de clubes, me alejé un rato del deporte que más me gusta para poner mi atención en otras cosas. Las series, las películas y el anime tomaron mayor protagonismo en mi entretenimiento y debo decir que eso fue necesario para resetear mi mente en función a la nueva temporada futbolera que ya está en curso. Por otra parte, las últimas dos semanas me he dado la tarea de caminar grandes distancias y de saltar la cuerda. Lo último mencionado es una actividad física que nunca en mi vida había practicado, quizá de niño di un par de saltos, pero no es un ejercicio que haya tomado en cuenta nunca para hacerlo con frecuencia, de hecho, nunca he tenido una cuerda para saltar.
En realidad, la idea surgió de parte de mi esposa, un día estábamos haciendo unas compras en una farmacia importante de mi ciudad y en uno de los estantes había un grupo de cuerdas para saltar de distintos colores. El precio era bastante módico, así que impulsado por mi esposa decidimos comprarla. Es así que a los pocos días organizamos nuestro tiempo para empezar a saltar la cuerda con regularidad. Cuando empezamos solo podíamos saltar unas pocas veces seguidas, pero con el pasar de los días íbamos dominando con más facilidad el peso de la cuerda, cosa que es fundamental para hacer más repeticiones.
Along with the soccer break after the Club World Cup, I took a break from my favorite sport to focus on other things. TV series, movies, and anime took center stage in my entertainment, and I must say that it was necessary to reset my mind for the new soccer season that is already underway. On the other hand, for the last two weeks, I have been walking long distances and jumping rope. The latter is a physical activity that I had never practiced in my life. Maybe I jumped a couple of times as a child, but it is not an exercise that I have ever considered doing frequently. In fact, I have never owned a jump rope.
Actually, the idea came from my wife. One day we were shopping at a large pharmacy in my city, and on one of the shelves there was a group of jump ropes in different colors. The price was quite reasonable, so, encouraged by my wife, we decided to buy one. A few days later, we organized our time to start jumping rope regularly. When we started, we could only jump a few times in a row, but as the days went by, we became more comfortable with the weight of the rope, which is essential for doing more repetitions.
Lo cierto es que luego de hacer 4 o 5 rondas de 20 o 30 saltos, pasamos a hacer 6 rondas de 80, la verdad no sé si es mucho o poco, pero para nosotros representa un gran avance y tenemos en mente ir aumentando progresivamente. Tengo entendido que saltar la cuerda mejora las funciones motoras, trae beneficios cardiológicos, ayuda a quemar grasa y a aumentar la resistencia, así que con esta actividad todo es ganancia.
The truth is that after doing 4 or 5 rounds of 20 or 30 jumps, we moved on to doing 6 rounds of 80. I don't really know if that's a lot or a little, but for us it represents a big step forward, and we plan to keep increasing the number gradually. I understand that jumping rope improves motor functions, has cardiovascular benefits, helps burn fat, and increases endurance, so this activity is a win-win.
De momento saltamos la cuerda de manera muy básica, digo esto porque hemos visto a personas que son muy expertas y que son capaces de cosas impresionantes con la cuerda, mismas que estamos lejos de hacer, pero que debe ser una meta a futuro. Por cierto, estas fotos corresponden a in sitio bastante conocido de la ciudad de Maracay llamado “La ballenita”, allí suelen reunirse muchas personas a hacer ejercicios, pero es esta oportunidad está totalmente solo por la hora, probablemente al caer la tarde empezarían a llegar más personas.
At the moment, we jump rope in a very basic way. I say this because we have seen people who are very skilled and capable of impressive feats with the rope, which we are far from doing, but that should be a goal for the future. By the way, these photos were taken at a well-known spot in the city of Maracay called “La ballenita,” where many people usually gather to exercise, but at this particular time, it is completely empty due to the hour. Probably as evening falls, more people will begin to arrive.
Es así que quise compartir esta nueva actividad que pienso realizar a lo largo de los meses venideros, estoy seguro que veré buenos resultados tanto en mi salud como en mí físico y eso es algo que tiene que valer la pena. Tal vez tu tengas mucha más experiencia en éste rubro, así que me encantaría leer tus consejos o secretos para mejorar y aprovechar al máximo el salto de la cuerda. Fue un gusto regresar a la comunidad luego de algunas semanas de ausencia. ¡Saludos!
So, I wanted to share this new activity that I plan to do over the coming months. I'm sure I'll see good results in both my health and my physique, and that's something that has to be worth it. Perhaps you have much more experience in this area, so I would love to read your tips or secrets for improving and getting the most out of jumping rope. It was a pleasure to return to the community after a few weeks of absence. Best regards!
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Yo no te puedo dar muchos consejos sobre saltar la cuerda porque soy un desastre jaja. Pero si puedo decirte que es uno de los mejores ejercicios cardiovasculares. Sobre todo, si buscas bajar de peso o definir.
Buen post, amigo.
Saludos n.n
No te preocupes, bro, yo tampoco sé mucho al respecto, inicié a saltar la cuerda de manera aleatoria, pero espero ir aprendiendo en lo sucesivo.
Fue un gusto compartir!
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Seeing the same thing over and over again makes us a little bored. We like that thing, but for some time we should leave it and focus on other things. This is very important for our mental health. Sports, physical sports, are the best for all of us.
Si, es bueno apartarse de rutinas que con el tiempo pueden sobrecargarnos, y bueno, hacer actividad física es sin dudas una buena manera de cambiar de rutina.
Yeah you are right.
That's an amazing start... It's really important we give time to do some physical exercises.. with your commitment, you'll see results in no time.. keep fit my friend @musicandreview !Hug !hope
Trataré de mantener o aumentar el ritmo en lo sucesivo para mejorar mi condición física, estoy emocionado por ver los resultados en el futuro.
Gracias por tu apoyo!
Cuidar la salud es sumamente importante, amigo. También me gusta ver cuando se entrena al aire libre, el contacto de la naturaleza es también saludable, respirar aire fresco. Excelentes fotografías.
Saludos.
Si, ciertamente hacer ejercicio al aire libre es una ventaja, se siente libertad y por ende nos soltamos más físicamente.
Gracias por tu apoyo, bro!
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STOP¡Esoooo felicitaciones!, comenzar cualquier actividad física es un logro, y tener metas claras en lo que se quiere alcanzar es lo mejor.
De niña yo era bien inquieta y siempre estaba saltando, tuve muchas cuerdas a diferencia de tí, pero al crecer y engordar también lo deje. Hace un año encontré una cuerda vieja entre mis cosas y retome el saltar la cuerda, primeramente porqué necesitaba cualquier actividad mi salud estaba comprometida, al principio me costo pero después fui mejorando, sin embargo lo deje por mis rodillas.
Después ingresé en un gym aunque ya no estoy en el gimnasio me siento mejor, verte me dieron ganas de regresar a las cuerdas.
Ese lugar de Maracay no lo conozco, recuerdo las ballenas, sin diminutivo.