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Hola a todos y todas mis deportistas favoritos.

El día de ayer y hoy, estuve entrenando muy dinámicamente, con meta a seguir mejorando mi condición física y mi resistencia a la hora de hacer running, he avanzado un poco, allí voy dando más de mi para seguir corrigiendo, mi declive a la hora de correr.

Ayer mis entrenamientos fueron en el Parque Guaiquerí con mi grupo de #Hiveamigas: @antoniarhuiz, @yeceniacarolina, @maleidamarcano, mi hijo @cjmorillo y la hermana de @antoniarhuiz que siempre nos acompaña a esta aventura todos los sábado, estoy muy triste, ya que se acerca su partida hacia Guarenas para retomar sus actividades laborales, es parte de la vida, esperando que regrese pronto y esta vez para quedarse.

Llegamos un poco tarde al Parque, como a las 8 y 30 de la mañana aproximadamente, inmediatamente inicie el #Strava, para comenzar a correr junto con mi hijo y mi hermana, cada quien corrió a su ritmo, aunque mi hermana solo caminó. Mi hijo por su parte iba como un correcaminos, esta vez no me espero, ya que cuenta con su aplicación #Strava para el registro de sus entrenamiento, la cual hizo sus 5 kilómetros en buen tiempo.

Esta vez, note que mejore a la hora de correr, el tiempo fue menor que otras veces, aunque solo corrí 5.84 kilómetros, trate de hacerlo lo mejor posible, me propuse mejorar y creo que poco a poco lo estoy logrando. Luego de haber corrido, me puse hacer funcionales con las chicas y mi hijo, en unas máquinas que están dentro del Parque, quede maravillada por esos aparatos, me prometí hacer ejercicios allí cada sábado, aunque por novatez, casi me desnuco con la remadora, jajajaja, me di bastante duro en la nuca, por sentarme mal en la máquina, fui el hazmerreír de mi equipo, jajaja, no le pare, me acomode y seguí continuando mis series, en todas las máquinas hice serie de 20 una sola vez, para no forzarme mucho, la cual complemente con funcionales con la amiga @yeceniacarolina como instructora y mi hermana @maleidamarcano, trabajamos solo piernas y brazos, fueron unos ejercicios muy fructuosos, lo aproveche al máximo.

Uff, no conforme con los entrenamientos del día sábado, me levante hoy muy eléctrica en la mañana, desperté a mi esposo @jcmorillo1 para que me acompañara, ya que mi hijo @cjmorillo no quiso acompañarme, nos fuimos juntos a la cancha de futbol de nuestra comunidad Los Cocalitos, allí trote 5.02 kilómetros, con un promedio por ritmo de 8.14 kilómetros por minutos, es un gran avance para mí.

No conforme con eso, llegue a la casa haciendo entre movimientos rítmicos y luego funcionales, los cuales trabaje pierna, brazo y abdomen, con series de 20 por 10 repeticiones cada una. Como todavía mi cuerpo me exigía más ejercicios, termine combinándolo con Yoga, haciendo uso de la aplicación Yoga Workout, allí realice los ejercicios básicos para principiantes, día 1: las posturas de Sukhasana, Mountain, Tree left, Tree right, Seated forward, Boat, Extended hand left, Extended hand right y termine con la postura Savasana, de estos entrenamientos le explicare en otra publicación, me ayudo bastante a relajarme y luego realice mis estiramientos respectivos, fue un día para mí bastante movido, les confieso que no siento cansancio, eso me alegra mucho..

Estos entrenamientos de fin de semana, han sido de gran avance, y seguiré por más, mañana voy a trabajar carrera en ascenso y descenso, ya les había comentado en mi publicación del viernes que iría a la vía de Caratal hasta el vertedero de desechos sólidos, comúnmente llamado Ceferino, después les cuento como me fue.

Gracias a todos que de una manera u otra son el motor para seguir en este sendero del deporte por la salud y la vida, invitándole a todos a seguir fortaleciendo nuestro proyecto de @HiveRun.

Me despido de ustedes. Hasta una próxima experiencia deportiva, gracias por leer y con gusto leeré sus comentarios, saludos, “vamos por más”.

❤Contenido original del autor.
❤Imagenes de mi propiedad tomadas con mi teléfono Umidigi A11, los captures fueron tomados de la aplicación Strava.
❤Editor GridArt.
❤Traductor: Deepl (Versión gratuita)

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English Version

Hello to all my favorite athletes.

Yesterday and today, I was training very dynamically, with the goal of continuing to improve my physical condition and my resistance when it comes to running, I have advanced a little, there I'm giving more of me to continue correcting my decline when it comes to running.

Yesterday my workouts were in Guaiquerí Park with my group of #Hiveamigas: @antoniarhuiz, @yeceniacarolina, @maleidamarcano, my son @cjmorillo and @antoniarhuiz's sister who always accompanies us to this adventure every Saturday, I am very sad, as her departure to Guarenas to resume her work activities is approaching, it is part of life, hoping she returns soon and this time to stay.

We arrived a little late to the park, at about 8:30 in the morning, I immediately started the #Strava, to start running with my son and my sister, everyone ran at their own pace, although my sister just walked. My son was running like a roadrunner, this time he didn't wait for me, since he has his #Strava application to record his training, which made his 5 kilometers in good time.

This time, I noticed that I improved when running, the time was less than other times, although I only ran 5.84 kilometers, I tried to do my best, I proposed to improve and I think I'm slowly achieving it. After running, I started to do functional exercises with the girls and my son, in some machines that are inside the park, I was amazed by those machines, I promised myself to do exercises there every Saturday, although for novice, I almost got naked with the rowing machine, hahahaha, I hit myself pretty hard in the back of the neck, for sitting wrong on the machine, I was the laughing stock of my team, hahaha, I didn't stop, I settled in and continued with my series, in all the machines I did a series of 20 only once, so as not to force myself too much, which I complemented with functional ones with my friend @yeceniacarolina as instructor and my sister @maleidamarcano, we worked only legs and arms, they were very fruitful exercises, I made the most of it.

Uff, not satisfied with the workouts on Saturday, I woke up today very electric in the morning, I woke up my husband @jcmorillo1 to accompany me, since my son @cjmorillo did not want to accompany me, we went together to the soccer field of our community Los Cocalitos, there I jogged 5.02 kilometers, with an average pace of 8.14 kilometers per minute, it is a great progress for me.

Not satisfied with that, I got home doing between rhythmic and then functional movements, which worked leg, arm and abdomen, with series of 20 by 10 repetitions each. As my body still demanded more exercises, I ended up combining it with Yoga, making use of the Yoga Workout application, there I did the basic exercises for beginners, day 1: the postures of Sukhasana, Mountain, Tree left, Tree right, Seated forward, Boat, Extended hand left, Extended hand right and ended with the Savasana posture, of these workouts I will explain in another publication, it helped me to relax and then perform my respective stretching, it was a day for me quite busy, I confess that I do not feel tired, that makes me very happy.

These weekend workouts, have been of great progress, and I will continue for more, tomorrow I will work race uphill and downhill, I had already told you in my Friday publication that I would go to the Caratal road to the solid waste dump, commonly called Ceferino, then I will tell you how it went.

Thanks to everyone who in one way or another are the engine to continue on this path of sport for health and life, inviting everyone to continue strengthening our @HiveRun project.

I say goodbye to you. Until a next sporting experience, thanks for reading and I will gladly read your comments, greetings, "let's go for more ".

❤Author's original content.
❤Images of my property taken with my Umidigi A11 phone, captures were taken from Strava app.
❤GridArt editor.
❤Translator: Deepl (Free version)

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