Mi informe de Actifit: septiembre 21 2025

Qué onda, mis queridos lectores!

​Les comparto este nuevo y breve reporte de mi actividad física de hoy domingo. Como ya saben, este es mi fin de semana de descanso de la calistenia Powerfree, pero eso no significa que mis piernas se queden sin entrenar, siempre es bueno mantenerlas activas para no perder el ritmo.

​Así que, apenas me desocupé, me puse las pilas. Eran las 6:25 p.m. y decidí salir a trotar para calentar. Mi ruta fue la de siempre: arranqué desde la “cancha de los Precursores”, le di hasta “Full Crema” y de ahí me regresé por la segunda entrada de la urbanización, directo al parque que está cerca de casa.

​Ya en el parque, me tomé un respiro de unos minutos y luego le di con todo a las sentadillas. Hice varias series de diferentes variantes, con saltos incluidos para un extra de intensidad. Para rematar, hice elevaciones de gemelos a una sola pierna. Para serles sincero, me quité los zapatos para sentir mejor el contacto de la punta del pie con el banco y lograr una mejor extensión y contracción del músculo.

​Después de eso, regresé a casa y, ya que estaba en eso, decidí completar el entrenamiento con unas series de peso muerto con mancuernas. Las que tengo creo que pesan 8 kilos cada una. Con eso sí que le di por finalizado mi entrenamiento del día y de toda la semana en general. Sé que la rutina no fue tan rigurosa como debería, pero no quería arriesgarme a tener secuelas en las piernas que me impidan volver con todo a los entrenamientos de Powerfree.