My Actifit Report Card: November 3 2022

Hola mis amigos de ActiFit, hoy vengo a compartir con ustedes mi actividad física en la mañana de hoy donde desperté bien temprano y me dispuse a realizar un largo recorrido en las zonas aledañas a donde vivo actualmente.

Arranque la carrera desde casa después de un calentamiento muy completo de todo el
cuerpo y un estiramiento de los músculos, en vistas de evitar una que otra lesión.

Cómo pueden apreciar en las imágenes que comparto con ustedes, fue un recorrido por las calles aledañas a la zona donde vivo, una zona donde hay bastante vegetación e incluso un hermoso río que hace que la vista del recorrido sea más acogedora y para el disfrute de quien se disponga a realizar ejercicios mañaneros o a cualquier hora del día. Un terreno mayormente llano, solo con alguna que otra pequeña pendiente que requería de un poco más d esfuerzo pero bueno a la hora de correr pues va variando el ritmo cardíaco y el ritmo de carrera.

El tiempo de carrera fue de unos 30 minutos aproximadamente, pero a un buen ritmo y sentí que fue una maravillosa manera de comenzar el
día, porque no solo fue el provecho que obtenemos al ejercitarnos sino que disfrute del ambiente natural e hizo que empezara mi día muy activo y feliz. Maravillosa carrera la que viví hoy en la mañana e invitó a todos ustedes a comenzar sus días de esta manera y compartir sus experiencias con todos nosotros, además de anécdotas deportivas unidas a la actividad realizada en ellas, Un Saludo de su amigo @osmy91.

Versión English

Hello my friends of ActiFit, today I come to share with you my physical activity this morning where I woke up very early and I set out to do a long run in the surrounding areas where I currently live.

Start the race from home after a thorough warm-up of the whole body and stretching of the muscles, in order to avoid any injuries.
stretching of the muscles, in order to avoid any injury.

As you can see in the pictures I share with you, it was a run through the streets near the area where I live, an area where there is plenty of vegetation and even a beautiful river that makes the view of the route more welcoming and for the enjoyment of those who are willing to perform morning exercises or at any time of day. A mostly flat terrain, only with the occasional small slope that required a little more effort but good at the time of running because it varies the heart rate and running pace.

The running time was about 30 minutes, but at a good pace and I felt it was a wonderful way to start the day, because not only was the benefit we get from exercising, but I enjoyed the natural environment and it made me start my day very active and happy.
day, because it was not only the benefit that we get from exercising but I enjoyed the natural environment and it made me start my day very active and happy. Wonderful race that I lived today in the morning and invited all of you to start your days in this way and share your experiences with all of us, plus sports anecdotes linked to the activity carried out in them, Greetings from your friend @osmy91.
This report was published via Actifit app (Android | iOS). Check out the original version here on actifit.io

Running

Height 176 cm		Weight 82 kg		Body Fat %
Waist cm		Thighs cm		Chest cm