Monday at full speed 🏃. Lunes a todo ritmo 🏃. My Actifit Report Card: July 28 2025

Both cycling and running take you to some really incredible places and even though the day was a bit cloudy, the sun was with us for a while. A background of those that make you feel good when you are well trained, but otherwise sometimes you suffer.

Tanto el ciclismo como el running te lleva por lugares increíble realmente y a pesar de que el día estaba un tanto nublado, el sol por momento nos acompañó. Un fondo de esos que te hacen sentir bien cuando estás bien entrenado, pero en caso contrario en ocasiones lo padeces.


One of the most important factors when performing long-distance training is to gain physical endurance and, of course, mental strength. In the marathon there is a moment when you really feel full and that sometimes tends to be a double-edged sword. Because you tend to give more than you have and in the long run it pays off.

Una de los factores importantes a la hora de realizar fondos largos es ganar resistencia física y por supuesto fortaleza mental. En la maratón existe el momento en donde te sentís pleno realmente y eso en ocasiones suelen ser un arma de doble filo. Porque tendés a dar más de lo que tenés y a la larga eso se paga.



One thing I loved about this training is that we kind of left wanting and that's very important. Of course we ended up very tired but we felt that the body gave a little more. That gives me an indication that we have been working really well, both with the cycling, the jogging and the routines in our homes.

Algo que me encantó de este entrenamiento es que como que nos quedamos con ganas y eso es muy importante. Por supuesto que terminamos muy cansados pero sentimos que el cuerpo daba un poco más. Eso me da un indicio de que venimos trabajando muy bien realmente, tanto con el ciclismo, los trotes y las rutinas en nuestros hogares.





It is always important to bring food for these long workouts and of course hydration. In my case I usually take some dried fruits and some tangerine or orange that I don't know why, they are always good for me. Of course we start consuming after the first hour or so, since in the first stage we consume what we have of glycogen in our liver.

Siempre es importante llevar comida para estos entrenamientos largos y por supuesto hidratación. En mi caso suelo llevar algo de frutas secas y alguna mandarina o naranja que no sé por qué, siempre me caen muy bien. Por supuesto empezamos a consumir pasado la primera hora aproximadamente, ya que en la primera etapa consumimos lo que tenemos de glucógeno en nuestro hígado.





As always camera in hand, I try to record everything that happens along the way and always finding projects under construction that modify the natural beauty, and they complement each other very well indeed. Always to build you have to destroy and that is why on the way we find many events that in the future will look different.

Como siempre cámara en mano, intento registrar todo lo que acontece en el camino y siempre encontrando proyectos en construcción que modifican las bellezas naturales, y se complementan muy bien realmente. Siempre para construir hay que destruir y es por eso que en el camino encontramos muchos eventos que en el futuro se verán diferentes.


I hope to continue to improve in my training, to make the most satisfactory competition possible and of course hoping that we all get moving. Because it really does a lot of good and beyond aesthetics, the important thing is physical and mental health. The contact with nature, the wind, the noise of the birds, fill you with dopamine and you see the day in a different way.

Espero seguir mejorando en mis entrenamientos, para realizar una competencia lo más satisfactoria posible y por supuesto esperando que todos nos pongamos en movimiento. Porque realmente hace muy bien y más allá de lo estético, lo importante es la salud física y mental. El contacto con la naturaleza, el viento El ruido de las aves, te llenan de dopamina y el día lo ves de otra manera.

The prize at the end really tasted very tasty 😋 and it is also important to give the body a rest.
Greetings and see you next time.
Good creative week to all 💪🏃🚲.

El premio del final realmente sabía muy rico 😋 y es importante también darle descanso al cuerpo.
Saludos y hasta una próxima ocasión.
Buena semana creativa para todos 💪🏃🚲.

Resources:
Capture images with my cell phone s22.
I edit the images with Canva Pro.
Translator Deepl translator.
Credits to @zutodoterreno for taking some captures.
Original and exclusive content for Hive and Actifit.

Recursos:
Captura de imágenes con mi celular s22.
Edito las imágenes con Canva Pro.
Traductor Deepl translator.
Créditos a @zutodoterreno por realizar algunas capturas.
Contenido original y exclusivo para Hive y Actifit.
This report was published via Actifit app (Android | iOS). Check out the original version here on actifit.io

Running

Height 175 cm		Weight 78 kg		Body Fat %
Waist cm		Thighs cm		Chest cm