Adding up, always adding up 💪 || Sumando, siempre sumando 💪. Mi informe de Actifit: enero 20 2026

During the volume stage, the goal is to engage in all types of physical activity, without neglecting the main discipline you are focused on. In my particular case, it is cycling, but in order to break down some lactate in the body, we incorporate running and walking. All of these activities contribute to preparing the body for what is to come, and today has truly been a productive day.

En la etapa de volumen, lo que se trata es realizar todo tipo de actividad física, sin descuidar obviamente de la disciplina principal en la cual estás enfocada. En mi caso particular es el ciclismo, pero para poder licuar un poco de lactato del cuerpo incorporamos el running y también la caminata. Todas estas actividades se suman a la hora de preparar el cuerpo para lo que se viene y hoy realmente un día fructífero.

Of course, we mustn't forget to carry out the necessary maintenance on our tools. The tires are the only shoes we have, and of course, we clean the bike, focusing on its transmission. I must say that I don't really enjoy that task, but it has to be done, so we do it. The bike really requires a lot of maintenance since every day it is subjected to starts, stops, and obviously lubrication, which is essential. When we go off-road, these tasks must be doubled.

Por supuesto, no debemos olvidar de realizar el mantenimiento respectivo en lo que hace nuestras herramientas. Los tramos los únicos zapatos que tenemos y por supuesto limpiamos la bici enfocándonos en su transmisión. Debo decir que no disfruto mucho de esa tarea, pero lo que hay que hacer y lo hacemos. La bicicleta realmente requiere de mucho mantenimiento ya que todos los días está sometida a arranques, frenadas y también obviamente la parte de lubricación que es fundamental. Cuando vamos a la tierra estas tareas se deben duplicar.

Over 20,000 steps taken on a really busy day, but I'm very happy with the results. Every day I become more convinced that nothing is coincidence, but rather causality.
Happy Tuesday, everyone 🫂.

Más de 20,000 pasos realizados en un día realmente ajetreado pero muy conforme con los resultados. Cada día me convenzo de que nada es casualidad, si no causalidad.
Feliz martes para todos 🫂.

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Samsung S22 cell phone.
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Celular Samsung s22.
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Caminar, Ciclismo, Correr

Height 175 cm		Weight 77 kg		Body Fat %
Waist cm		Thighs cm		Chest cm