My Actifit Report Card: July 2 2025

🚴‍♀️🌞 19,000 Steps and 23 Kilometers on the Bike – A Day Full of Movement, Sunshine, and Good Decisions! #actifit

Today, my body reminded me that it can do more than my 6 a.m. brain believes 😅
I woke up before my alarm and asked myself, “What would bring me the most joy today?” A quick swim or a longer bike ride?
I chose the bike. And it turned out to be one of the best decisions of the day.

🚲 23 kilometers of cycling! My morning ride took me through forests, fields, and along the river – pure magic. Quiet, fresh, peaceful. There’s something special about early mornings – they smell like hope and new beginnings.

Then came a full day of work at the preschool – busy, as always. On top of managing my own group, I also helped out with another one when a fellow teacher fainted. I quickly stepped in, took the kids outside to catch some morning air – knowing well that with the heat coming later, outdoor time would be impossible. Thankfully, I had my amazing Martusia by my side – together, we handle chaos like pros (or at least, with minimal drama 😉).

After work, I jumped back on my bike and rode to the garden plot. Quick stop at the store for something cold to drink – a must in this heat. And then? Straight into the pool! 💦

An hour of aqua aerobics, a moment to myself, a late dinner, and some compression therapy for my legs. They were definitely thankful. And they reminded me of something important: hydration is key – especially in this kind of weather.

Later in the evening, I even squeezed in a short dumbbell workout from the comfort of my bed – who says you can’t work out in pajamas? 😄


Today’s activity breakdown:
👣 19,000 steps
🚴‍♀️ 23 km of cycling (morning + return from work)
🏊‍♀️ 1 hour of aqua aerobics
🏋️‍♀️ Dumbbells before bed
🧘‍♀️ Compression therapy for tired legs
💧 Takeaway of the day: drink more water!


Despite the emotional fog that sometimes floats around at work (looking at you, Miss B...), I held on to my good mood and didn’t let anything shake me.
Because I’m choosing me. I’m choosing peace. I’m choosing movement.

💜 Movement is a gift to the body.
💜 Activity is an act of self-love.
💜 And every step is a step toward a better version of myself.

#actifit #fitness #bike #aqua #presotherapy #selflove #movementishealth #activeforwellbeing #chooseyourself

🚴‍♀️🌞 19 000 kroków i 23 kilometry na rowerze – dzień pełen ruchu, słońca i dobrych decyzji! #actifit

Dziś moje ciało przypomniało mi, że potrafi więcej, niż myśli moja głowa o 6 rano 😅
Obudziłam się przed budzikiem i zadałam sobie pytanie: „Co dziś sprawi mi największą radość?” – szybki basen czy dłuższa przejażdżka rowerowa? Wybrałam rower. I to była jedna z lepszych decyzji tego dnia.

🚲 23 kilometry jazdy! Poranna trasa przez lasy, pola i wzdłuż rzeki była magiczna – cicho, świeżo, spokojnie. Poranki mają w sobie coś niesamowitego – pachną nadzieją i nowym początkiem.

Potem cały dzień w pracy, w przedszkolu – było intensywnie! Poza moją grupą pomogłam też w innej – koleżanka zasłabła, więc wskoczyłam w rolę opiekunki i ogarnęłam dzieciaki na dwór. Przy takim upale wiedziałam, że to jedyna szansa, by jeszcze się przewietrzyć. Na szczęście przez cały dzień miałam przy sobie Martusię – razem potrafimy wszystko ogarnąć bez dramatu (albo chociaż z minimalnym 😉).

Po pracy znów wskoczyłam na rower i ruszyłam na działkę. Po drodze szybki przystanek w sklepie po coś zimnego do picia – bo w ten upał ciało naprawdę się buntuje. A potem? Prosto do basenu! 💦

Godzinka aquaaerobiku, chwila dla siebie, późna obiadokolacja i regeneracja z presoterapią. Moje nogi są mi wdzięczne. I przypominają mi, że nawadnianie to podstawa – szczególnie przy takich temperaturach.

Wieczorem jeszcze kilka serii z hantelkami w łóżku – bo kto powiedział, że nie można ćwiczyć w piżamie? 😄


Dzisiejszy bilans?
👣 19 000 kroków
🚴‍♀️ 23 kilometry na rowerze (rano + powrót z pracy)
🏊‍♀️ 1 godzina aqua aerobiku
🏋️‍♀️ Hantelki przed snem
🧘‍♀️ Presoterapia dla nóg
💧 Lekcja dnia: pić więcej wody!


Mimo trudniejszych emocji i toksycznej atmosfery, która czasem unosi się w pracy (Pani B., patrzę w Twoją stronę...), trzymałam się swojego dobrego humoru i nie dałam się zepchnąć z kursu. Bo wybieram siebie. I swój spokój.

💜 Ruch to prezent dla ciała.
💜 Aktywność to troska o siebie.
💜 A każdy krok – to krok ku lepszemu ja.

#actifit #fitness #bike #aqua #presoterapia #selflove #movementishealth #aktywnadobazdrowia #chooseyourself

This report was published via Actifit app (Android | iOS). Check out the original version here on actifit.io


02/07/2025
19344
Cycling, Swimming, Walking



0
0
0.000
8 comments
avatar

Congrats on providing Proof of Activity via your Actifit report!

You have been rewarded 76.465 AFIT tokens for your effort in reaching 19344 activity, as well as your user rank and report quality!
You also received a 0.97% upvote via @actifit account.


Rewards Details

AFIT rewards and upvotes are based on your:
  • User rank: which depends on your delegated HP, accumulated AFIT tokens, rewarded post count, recent rewarded activity and owned AFITX.
  • Post score: which depends on your activity count, post content, post upvotes, quality comments, moderator review and user rank.

To improve your user rank, delegate more, pile up more AFIT and AFITX tokens, and post more.
To improve your post score, get to the max activity count, work on improving your post content, improve your user rank, engage with the community to get more upvotes and quality comments.

rulersig2.jpg
Chat with us on discord | Visit our website
Follow us on Twitter | Join us on Telegram
Download on playstore | Download on app store

Knowledge base:
FAQs | Whitepaper
How to signup | Maximize your rewards
Complete Actifit Tutorial
rulersig2.jpg
Support our efforts below by voting for:

0
0
0.000