Koktajl owocowy na upalny dzień. Fruit cocktail for a hot day [PL-ENG].

W tak gorące dni jak dzisiaj, część ludzi odczuwa mniejszy głód, ja zaliczam się so tego grona. W upalne dni najchętniej siegam po owoce, ponieważ zaliczają się one do pokarmów lekkich. Ogólnie jestem miłośnikiem wszelakich owoców. Stanowią u mnie pierwszeństwo przed warzywami, choc z biegiem czasu staram się jeść jak największą ilość warzyw, poznając ich wartości zdrowotne. Lato to okres, kiedy co miesiąc, a nieraz co tydzień natura obdarza nas kolejną dawką owoców sezonowych.
Korzystając jeszcze z tych dobroci przyrody, dzisiaj pokażę szybki przepis na smaczny i sycący posiłek.

Kotajl owocowy z borówkami, truskawkami, mlekiem sojowym z dodatkiem rodzynek, daktyli i suszonej żurawiny.

On such hot days as today, some people feel less hunger, I am included in this group. On hot days, I most often reach for fruit because they belong to light foods. In general, I am a lover of all kinds of fruits. They are priority for me over vegetables, although over time I try to eat as many vegetables as possible, learning their health values. Summer is a period when every month, and sometimes every week, nature gives us another dose of seasonal fruit.
Using these goodness of nature, today I will show a quick recipe for a tasty and filling meal.

Fruit kotajl with blueberries, strawberries, soy milk with the addition of raisins, dates and dried cranberry .

1 Owoce - borówki i truskawki - myjemy, tniemy truskawki na mniejsze kawalki i wrzucamy do kielicha od blendera.

1 Wash the fruits - blueberries and strawberries, cut the strawberries into smaller pieces and put them in the blender jar.

2 Dodajemy daktyle.

2 Add the dates.

3 Dodajemy rodzynki.

3 Add raisins.

4 Dodajemy żurawinę.

4 Add cranberries.

5 Nalewamy mleka sojowego, zimnego prosto z lodówki 🧊❄️.

5 Pour in the soy milk, cold, straight from the fridge 🧊❄️.

6 Miksujemy wszystko w blenderze.

6 mix everything in a blender.

7 Nalewamy do wysokiej szkalnki.

7 Pour into a high glass.

8 Przyozdabiamy miętą...

8 Garnish with mint...

9 ...cytryną...

9 ...lemon...

10 ...owocami - borówką i truskawką...

10 ...fruits - blueberries and strawberries...

11 ...i gotowe! Smacznego! :)

11...and it's ready! Enjoy! :)