¡Un saludo a todos los usuarios de Hive y a los atletas de SWC! Espero que se encuentren muy bien y sigan con ánimo y disciplina para llevar a cabo sus entrenamientos. En esta oportunidad, quiero compartir una sesión de entrenamiento donde la autorregulación fue la clave para evitar una fatiga innecesaria y asegurar la longevidad en el entrenamiento.

Apreciados lectores, saber escuchar al organismo es una de las habilidades más importantes que un atleta puede desarrollar. Al llegar al parque estuve conversando y bromeando con mis amigos, disfrutando de ese ambiente de hermandad que tanto nos motiva. Inicialmente, intenté brevemente mejorar mi técnica en un par de skills dinámicas y acto seguido me dispuse a empezar mi rutina correspondiente de estáticos. Por mera diversión, intenté un hold de wide back lever para luego hacer mi rutina de front lever, pero apenas puse las manos sobre la barra me di cuenta de un detalle.

En ese instante, supe que mi cuerpo no se sentía completamente restaurado para hacer front lever. A pesar de las ganas de entrenar pesado, la respuesta neuromuscular no era la adecuada. Intenté un par de pull ups y presses en dicho estático y me di cuenta que no tenía la fuerza para hacerlo con técnica aceptable. En la calistenia de alto nivel, forzar un movimiento cuando no hay fuerza real solo conduce a malas posturas y posibles lesiones, por lo que decidí ser inteligente y hacer una rutina más ligera: pull ups en wide advanced tucked front lever y holds de one leg wide front lever.

Durante estas series, estuve concentrado en realizar la mejor técnica posible en cada ejercicio, priorizando el control sobre la intensidad. Al reducir la palanca, pude trabajar la retracción escapular sin sobrecargar el sistema. Fue una rutina más ligera para escuchar el descanso que pide mi cuerpo, entendiendo que un paso atrás hoy puede significar dos pasos adelante mañana. Me retiro satisfecho por haber cumplido, sabiendo que la verdadera maestría también consiste en saber cuándo bajar el ritmo para volver con más potencia en la siguiente sesión.

Sin más que agregar me despido, estén atentos a los próximos post ¡Hasta la Próxima!