¡Un saludo a todos los usuarios de Hive y a los atletas de la SWC! Espero que estén disfrutando de un excelente día. En esta ocasión, quiero compartir con ustedes una tarde de entrenamiento enfocada en la fuerza y la técnica de la Straddle Planche. ¡Espero que les guste!

Apreciados lectores, la tarde se presentó muy fresca, ideal para una sesión intensa de calistenia en nuestro querido parque de barras. Me encontraba realizando mi rutina habitual, pero con un enfoque particular en la Straddle Planche, un elemento que siempre me exige concentración y esfuerzo. La temperatura agradable hacía que cada movimiento se sintiera fluido y permitía una mayor dedicación a la técnica.

Como en otras ocasiones, para poder analizar y mejorar mi ejecución, le pedí a uno de mis alumnos que me tomara un par de fotografías mientras realizaba mis series de Straddle Planche. Su ojo atento y su disposición a ayudar siempre son de gran valor para mi entrenamiento. La retroalimentación visual es una herramienta clave para identificar errores y refinar la postura en cada hold y repetición.

En esta sesión, además de los clásicos holds de Straddle Planche, decidí añadir algunas repeticiones de Straddle Planche Push Ups. Este ejercicio dinámico no solo requiere una base sólida de fuerza en la posición de plancha, sino que también trabaja la potencia de empuje de los hombros y el control del movimiento en todo el rango. Cada flexión era un desafío que buscaba superar con la mejor forma posible.

También incluí algunas series de High Hips Dips. Este ejercicio es un excelente complemento para la Straddle Planche, ya que ayuda a fortalecer los músculos involucrados en la elevación de la cadera y la extensión de los hombros, replicando parcialmente la mecánica del movimiento de la plancha. Sentía cómo cada repetición contribuía a una mayor estabilidad y control en mis intentos de Straddle Planche.

Fue una tarde de entrenamiento muy productiva. La frescura del ambiente, la ayuda de mi alumno con las fotografías y la combinación de holds, flexiones y dips enfocados en la Straddle Planche me permitieron trabajar en diferentes facetas de este desafiante elemento. Estoy seguro de que la constancia y la atención a los detalles me acercarán cada vez más a dominar la Straddle Planche por completo.

Sin más que agregar me despido, estén atentos a los próximos post ¡Hasta la Próxima!