¡Un saludo a todos los usuarios de Hive y a los atletas de SWC! Espero que se encuentren muy bien y sigan con ánimo y disciplina para llevar a cabo sus entrenamientos. En esta oportunidad, quiero compartir una sesión de alta intensidad donde puse a prueba mi resistencia y control bajo condiciones de fatiga acumulada y lastre.

Apreciados lectores, la búsqueda de la maestría en los estáticos requiere, en ocasiones, salir de la zona de confort y añadir variables que desafíen nuestra fuerza actual. Asistí al parque de barras por la noche para aprovechar la quietud y realizar una rutina de planche y handstand. Bajo la luz de las farolas, el ambiente era perfecto para una concentración total. Esta vez decidí aumentar la dificultad, me até dos tobilleras de lastre en ambos pies y decidí realizar varios holds de straddle planche. Sentir ese peso extra en los extremos del cuerpo altera por completo el centro de gravedad, obligando a los deltoides frontales a realizar un esfuerzo superior para mantener la horizontalidad.

Continuando con la exigencia, luego con ese lastre encima hice varias series de tucked planche push ups; definitivamente añadir lastre a unos ejercicios tan demandantes agota rápidamente las reservas de energía del cuerpo. El trabajo dinámico con sobrecarga es fundamental para ganar esa potencia explosiva necesaria en las transiciones de fuerza. Sin embargo, es por ello que apenas empecé a sentirme muy fatigado me quité las tobilleras y comencé una rutina de handstand, buscando trabajar el equilibrio con un cuerpo ya demandado por el esfuerzo previo.

Para cerrar la noche, intenté algo poco común y fui a hacer handstand con agarre supino en barra; aunque la barra está relativamente cerca del piso, la sensación de vértigo es inevitable. El cambio de agarre y la superficie de contacto reducida añaden un factor psicológico importante. Sin embargo, logré realizar un handstand con poca calidad técnica pero mucha decisión, ya para finalizar llevé a cabo varios handstand en el piso para estabilizar la línea corporal. En todo momento, estuve concentrado en realizar la mejor técnica posible en cada ejercicio, aprendiendo a controlar el cuerpo incluso cuando el cansancio se hace presente.

Sin más que agregar me despido, estén atentos a los próximos post ¡Hasta la Próxima!