Último Entrenamiento de la Semana [ESP🇻🇪|ENG🇬🇧]
¡Un saludo a todos los usuarios de Hive y a los atletas de SWC! Espero que estén disfrutando de un excelente día. En esta ocasión, quiero compartir con ustedes el cierre de la semana de entrenamiento, aprovechando el ocaso para concentrarme en elementos estáticos algo exigentes. ¡Espero que les guste!
Apreciados lectores, el ocaso pintaba el cielo con tonos naranjas y púrpuras, marcando el final de la jornada de entrenamiento semanal. La energía en el parque era alta, pero yo busqué la calma para mi último esfuerzo. Mientras todos se encontraban absortos realizando sus rutinas de ejercicios—dominadas, fondos y abdominales—, yo decidí aislarme.
Me fui a un lado con mis miniparalelas, la herramienta perfecta para el trabajo de skills en el suelo. Mi objetivo era claro: concentrarme en dos de los elementos estáticos que más demandan fuerza y control, la plancha y el equilibrio vertical.
El primer skill fue el dragon straddle planche. Este movimiento requiere una fuerza de empuje brutal, combinado con una inclinación específica en las miniparalelas que lo hace particularmente desafiante. Realicé varios intentos y holds, buscando la máxima extensión y la línea corporal perfecta. Cada segundo de aguante es un esfuerzo inmenso que pone a prueba la solidez del core y la resistencia de los hombros.
Inmediatamente después, pasé al equilibrio. Usé las miniparalelas para realizar varios holds de handstand (parada de manos). El handstand es una prueba de alineación y conciencia corporal. El reto, después de la fatiga del dragon straddle planche, era lograr la verticalidad perfecta y el control absoluto del equilibrio.
La noche se acercaba, y la iluminación ambiental se mezclaba con la poca luz natural que quedaba, creando una atmósfera única. Este último entrenamiento fue breve pero increíblemente intenso. El aislamiento que brindan las miniparalelas me permitió enfocarme por completo en la calidad de cada hold.
El ocaso fue el testigo de mi lucha contra la gravedad. Finalizar la semana con una rutina tan exigente, logrando holds de dragon straddle planche y handstand, me dejó con la sensación de haber avanzado un paso más en la disciplina.
Sin más que agregar me despido, estén atentos a los próximos post ¡Hasta la Próxima!
Greetings to all Hive users and SWC athletes! I hope you are enjoying an excellent day. On this occasion, I want to share with you the closing of the training week, taking advantage during dusk to concentrate on some quite demanding statics elelements. I hope you like it!
Dear readers, dusk painted the sky with orange and purple hues, marking the end of the weekly training day. The energy in the park was high, but I sought calm for my final effort. While everyone was absorbed performing their exercise routines—pull-ups, dips, and abs—, I decided to isolate myself.
I moved aside with my parallettes, the perfect tool for floor skills work. My goal was clear: to concentrate on two of the static elements that demand the most strength and control, the planche and the vertical balance.
The first skill was the dragon straddle planche. This movement requires a brutal pushing strength, combined with a specific leaning with the parallettes, that makes it particularly challenging. I performed several attempts and holds, seeking maximal extension and the perfect body line. Every second of holding is an immense effort that tests the solidity of the core and the endurance of the shoulders.
Immediately after, I moved to balance. I used the mini parallel bars to perform several handstand holds. The handstand is a test of alignment and body awareness. The challenge, after the fatigue of the dragon straddle planche, was to achieve perfect verticality and absolute balance control.
Night was approaching, and the ambient lighting mixed with the little natural light left, creating a unique atmosphere. This last workout was brief but incredibly intense. The isolation provided by the mini parallel bars allowed me to fully focus on the quality of each hold.
Dusk was the witness to my struggle against gravity. Finishing the week with such a demanding routine, achieving holds of dragon straddle planche and handstand, left me with the feeling of having advanced one step further in the discipline.
Without anything more to add, I bid farewell. Stay tuned for the next posts! Until next time!
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