19ty Krakowski Półmaraton Marzanny 🏃🚀 personal best 1.48.39 : March 19 2023
Sorry, ale dopiero dziś wychodzi zmęczenie po wczorajszym biegu.
Miałem napisać obszerny post, ale jest 21.40, a mnie się oczy same zamykają.
Życiówka pobita o 7 minut.
Biegło mi się bardzo dobrze - mocno, ale w komforcie pozwalającym ukończyć bieg bez "umierania" od 15go kilometra, tak jak to było przy pobijaniu poprzedniego rekordu w półmaratonie rok temu.
Co pół godziny wspomagałem się żelem energetycznym. Starałem się korzystać z punktów odżywczych (pierwszy ominąłem). Miałem ze sobą dodatkowe 250 ml picia "na wszelki wypadek", które popijałem małymi łyczkami przy konsumpcji żeli energetycznych.
Założeniem moim przed startem było biec w tempie 5.15, ale trzymałem się za pacemaker'em na 1.49.00, który biegł bardzo często w tempie 5.00, i było to tempo na tyle komfortowe, że na 500 metrów przed metą miałem jeszcze resztkę sił, i sprintem wyprzedziłem pacemaker'a 😁
Być może mógłbym pobiec nieco szybciej, w tempie minimalnie poniżej 5.00, ale wiem, że "totalnie bym się zniszczył", a nawet mógłbym nie ukończyć biegu, a dzięki temu, że pierwszy raz biegłem rozsądnie, a nie "na chama", to ukończyłem bieg z nowym rekordem, i w dobrym zdrowiu.
W tym stylu chciałbym przebiec kolejne zawody, które już za miesiąc, a czeka mnie tam nielada wyzwanie - drugi raz w życiu zmierzę się z dystansem maratonu 🤯🤪😁
This report was published via Actifit app (Android | iOS). Check out the original version here on actifit.io
https://twitter.com/1015333979099156480/status/1637924368691986433
The rewards earned on this comment will go directly to the people( @ptaku ) sharing the post on Twitter as long as they are registered with @poshtoken. Sign up at https://hiveposh.com.
Oż Ty! Był w Krakowie i nie dał znać!
Pan szanowny przegapił powiadomienie najwidoczniej ;)
W tym oto poście informowałem o pobycie w Grodzie Kraka - link
Aj faktycznie, przegapiłem :(
Congrats on providing Proof of Activity via your Actifit report!
You have been rewarded 78.33 AFIT tokens for your effort in reaching 38792 activity, as well as your user rank and report quality!
You also received a 1.02% upvote via @actifit account.
AFIT rewards and upvotes are based on your:
To improve your user rank, delegate more, pile up more AFIT and AFITX tokens, and post more.
To improve your post score, get to the max activity count, work on improving your post content, improve your user rank, engage with the community to get more upvotes and quality comments.
Actifit shared its growth plans for 2023 with focus on hive services and integrations. Please vote now for our DHF proposal in support:
Vote on peakd
Vote on ecency
Vote on Hive wallet
Vote via hivesigner
Chat with us on discord | Visit our website
Follow us on Twitter | Join us on Telegram
Download on playstore | Download on app store
Knowledge base:
FAQs | Whitepaper
How to signup | Maximize your rewards
Complete Actifit Tutorial
Actifit supports cross-chain decentralization. Support our efforts below by voting for: