🇵🇱 Spokój przed biegiem / 🇬🇧 Calm Before the Run : April 8 2026

🇵🇱

Wczoraj pełna regeneracja — zamiast biegania spokojny spacer, niskie tętno, totalny luz. Nogi odpoczęły, ale dalej pracowały w tle.

Pojawił się też ten charakterystyczny głód biegania — znak, że organizm się odbudowuje i jest gotowy na więcej.

Teraz już końcówka przed startem — świeżość, lekka aktywacja i pełne paliwo.

🇬🇧

Yesterday was full recovery — instead of running, an easy walk with low heart rate and complete ease. The legs rested but kept moving in the background.

That familiar urge to run also appeared — a sign the body is rebuilding and ready for more.

Now it’s the final phase before race day — freshness, light activation, and full fuel.

🇵🇱

Na koniec dnia prosta kolacja — skyr, odżywka białkowa, borówki i wafle ryżowe w czekoladzie.

Lekko, ale konkretnie — uzupełnienie białka i węglowodanów pod regenerację i doładowanie.

Bez kombinowania, dokładnie to, czego potrzeba przed końcówką przygotowań.

🇬🇧

To finish the day — a simple meal: skyr, protein powder, blueberries, and chocolate-covered rice cakes.

Light but effective — protein topped up and carbs for recovery and fueling.

No overthinking, just what’s needed before the final days of preparation.

This report was published via Actifit app (Android | iOS). Check out the original version here on actifit.io

Photowalking, Walking