Saludos,

Queridos amigos hoy vengo a compartir mi primera publicación en la comunidad aunque aún en la zona no se conforma el equipo sigo haciendo retos personales y cumpliendo las normas tal cual para que una vez el equipo en la zona se forme no cueste seguir las normas.

Tengo más de tres meses haciendo caminatas y trotes intermitentes pero fue hasta la semana pasada que tome la iniciativa e hacer rutas de montaña más exigentes, claro ya me sentía en condiciones para iniciar este reto que a pesar de todo no ha Sido tan fácil pero si logro la meta.

Empecé la ruta con tiempo de 19 minutos por km en el recorrido de montaña, la segunda vez que lo realice logré bajar el tiempo hasta 15 minutos por km, ya la tercera vez que subí tengo mejores tiempos hasta lograr el mejor tiempo por km de 12.30 min.

La ruta tiene una pendiente de 141 mts de elevacion en 1.2km eso es lo que la hace tener más dificultad.

Está semana que comienza tengo planes de hacer la ruta por lo menos 5 días consecutivos ya que mi plan es estar en condiciones para mediados de febrero para participar en una ruta de 5k en montaña.

Les anexo los link de Strava dónde hay más detalles del recorrido.

Recorrido intermedio
Primer recorrido

! [ENGLISH TEXT] # Greetings,
Dear friends, today I come to share my first publication in the community although the team is not yet formed in the area I continue doing personal challenges and fulfilling the rules as they are so that once the team is formed in the area it will not be difficult to follow the rules.
I have more than three months doing intermittent hiking and jogging but it was until last week that I took the initiative to do more demanding mountain routes, of course I already felt fit to start this challenge that despite everything has not been so easy but if I achieve the goal.
I started the route with a time of 19 minutes per km in the mountain route, the second time I did it I managed to lower the time to 15 minutes per km, and the third time I climbed I have better times to achieve the best time per km of 12.30 min.
The route has a slope of 141 mts of elevation in 1.2km that is what makes it more difficult.
This week I plan to do the route for at least 5 consecutive days since my plan is to be in conditions for mid-February to participate in a 5k route in the mountains.
Here are the links to Strava where there are more details of the route.
Intermediate route
First route

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