Trazando nuevos objetivos, pero esta vez no logramos la meta. (ESP/ENG)
Saludos Hivers
Amigos de Hive Run de nuevo por aquí con mi actividad del día de hoy
Mi actividad: Actividad Strava
Hoy salí a correr junto a mis amigos @vandres y mi compadre @moireyes
La ruta trazada era salir desde la parte baja de Caricuao (puesto de la Guardia Nacional) hasta donde nuestras capacidades correspondieran, es decir aproximadamente el plan era cumplir unos 5km.
La realidad es que la ruta se nos complicó al menos para @moireyes como para mi, no sé si fue que salimos a un ritmo muy rápido o si el factor clima hizo estragos o en otro sentido el desnivel en subida afecto más de lo que yo imaginaba
A mi parecer lo que realmente nos afecto fue el último kilometro que es el correspondiente entre la estación de metro "Zoológico" y la subida hacía propiamente el parque Zoológico.
Tal como muestra la gráfica brindada por la app de strava la altitud fue subiendo según pasaban los Km notando una gran diferencia entre el 2do kilometro y el 3er y último kilometro.
La intención era cumplir los 5km sin embargo la respiración fue un factor importante para no poder seguir, sencillamente no podía seguir a nivel de respiración me sentía ahogado, para el último Km ya @moireyes había tirado la toalla y por su parte @vandres seguro todavía le quedaba mucho más por dar, a pesar de que lo intenté pues sinceramente sentí que no podía más y lo mejor antes de pasar por un mal momento era parar.
Queda como una meta a cumplir, 5km subiendo.
Pronto lo lograré, ese será mi enfoque.
Fun facts: Al empezar la carrera nos pasó de regreso un chamin de unos 15 años! iba volando! @vandres pudo capturar el momento, quien sabe si en mi caso pueda volver a agarrar velocidades de ese estilo
Trazar objetivos es algo muy importante para mi, enfocarme en metas e intentar lograrlas, es parte de la motivación y de mi espíritu competitivo, el entrenamiento es la clave y para ello hay que seguir y seguir.
Gracias por el apoyo.
Mis saludos.
Seguiremos!
Greetings Hivers
Friends of Hive Run back here with my activity today.
My Activity: Actividad Strava
Today I went running with my friends @vandres and @moireyes.
The planned route was to leave from the lower part of Caricuao (National Guard booth) to where our capabilities corresponded, that is, approximately the plan was to complete about 5km.
The reality is that the route was complicated at least for @moireyes and me, I do not know if it was that we left at a very fast pace or if the weather factor wreaked havoc or in another sense the slope uphill affected more than I imagined.
In my opinion, what really affected us was the last kilometer, which is the one between the metro station "Zoológico" and the ascent to the Zoo park itself.
As shown in the graph provided by the strava app the altitude was rising as the km passed noticing a big difference between the 2nd kilometer and the 3rd and last kilometer.
The intention was to complete the 5km but breathing was an important factor for not being able to continue, I simply could not continue at the level of breathing I felt drowned, for the last km @moireyes had already thrown in the towel and for his part @vandres sure he still had much more to give, although I tried I sincerely felt that I could not more and the best thing to do before going through a bad time was to stop.
It remains as a goal to accomplish, 5km uphill.
Soon I will achieve it, that will be my focus.
Fun facts: At the start of the race we were passed by a 15 year teenager! he was flying! @vandres was able to capture the moment, who knows if in my case I will be able to catch speeds like that again!
Setting goals is very important to me, focusing on goals and trying to achieve them is part of my motivation and my competitive spirit, training is the key and for that you have to keep going and going.
Thanks for the support.
My best regards.
We will continue!
Fotos de mi propiedad
Actividad registrada en la app de strava, info aquí: Actividad Strava
Video cortesía de @vandres
Photos of my property
Activity registered in the strava app, info here: Actividad Strava
Video courtesy of @vandres
Sigue así. Pronto te veremos corriendo 10 km
Si, eso sería buenísimo.
Para cuándo será el CaracasRock?
Allí son 10K no? Podría ya ir entrenando para llegar a esas distancias e intentar hacerlo de una buena y digna manera.
La primera semana de octubre así que vsy subiendo esa distancia...
Excelente actividad, me costó un montón
Salir de una gripe y volver a trotar no está fácil, gracias por invitarme.
Bueno chamo poco a poco.
Espero pronto mejores y vuelvas a tu rendimiento a como empezaste
Continúa así, ser perceverante para llegar lejos te deseo mucha suerte para que llegues a dónde te lo propongas
uff, subiendo, mas heavy, cool entrenanmiento.
Fuerte, fuerte y muy complicado.
Muy bien hecho, no me puedo imaginar correr por una subida así. También me imagino que a mayor altura menos oxígeno, y eso se sumó al cansancio. Pero seguro que lo lograrás. Adelante!
Si fue complicado incluso hace un ratico volví a salir pero en un trote realmente suave, el cansancio fue más a nivel de respiración eso me complicó todo.
🙌 gracias 🙌
Eso fue el calentamiento
Pa la próxima semana haré el intento de llegar hasta los 5km se que se puede
Correr en subida cambia todo el contexto y la perspectiva de un corredor. Todavía no he visto un aspecto negativo de correr con desnivel positivo. Espero que puedas seguir entrenando en esa y otras rutas de colinas.
Esa ruta, se ve muy exigente y más con Vandrés pisandote los talones 😅, es mejor parar, antes de que ocurra un incidente, trabajarla progresivamente y verás que lo lograrás, has ejercicios de piernas y cardio para fortalecer las piernas y resistencia cardiovascular.
Espero ver pronto, esos 5 kilómetros. Saludos 🤗💪🥰
Bueno Vandres está vez si me dejó botado jaja
Jajajaja, eso es de esperarse. La próxima vez tú le marcas la milla, jajaja, saludos 🤗
Si haces esa ruta por lo menos dos o tres veces en la semana el domingo haces una ruta plana larga súper relajado y rapido
Eso sería lo ideal