Resumen Semanal / Ganando resistencia y practicando la velocidad Hiverun!

Amigos de Liketu y de mi querida comunidad HiveRun y mis saludos

El día de hoy les traigo mi resumen semanal desde el lunes 15/04 al día de hoy 21/04

Esta semana me enfoque en cambiar un poco la rutina, trabaje un poco el tema de la velocidad en distancias cortas pero también intente de nuevo mi reto personal de subir lo más lejos posible todo lo que respecta a Caricuao, cuestión que (spoiler) todavía no he logrado.

Empezamos el día martes 16/4 con la siguiente actividad registrada en Strava: Actividad Strava 1 una actividad correcta para empezar la semana, pero no solo fue esta, ese mismo día luego de un corto descanso decidí correr 400metros en bajada solo para medir mi velocidad y de allí registré la siguiente actividad:
Actividad Strava 2 aquí pude marcar mi mejor tiempo hasta el momento para 400metros.

El día jueves 18/4 me di cita con mis amigos @vandres y @moireyes allí tomamos el reto de hacer una serie de velocidad 400metros, reto de gran dificultad tomando en cuenta la velocidad estimada de @vandres y aunque no fuimos competencia dimos el mayor de nuestros esfuerzos, de mi parte logré realizar 3 series con ritmo promedio considero un tanto lento, dejo el registro de las actividades a continuación:

reto 400mts (primera)
reto 400 mts (segunda)
reto 400 mts (tercera)

Por último el día de hoy salí a tomar un reto personal, llegar lo más lejos posible en Caricuao.
No llegué a donde quería a pesar de bajar el ritmo, tengo que hacer más ejercicios de fuerza y también enfocarme en mi respiración, dicha actividad pueden verificarla aquí:
Actividad strava 21-4

Sin embargo para dar el resto decidí en bajada seguir trotando y con ello verificar cuanto podía lograr con ello logré 2km y un poco más para la cuenta y un ritmo promedio justo para la exigencia que ya venía trayendo. Actividad Strava 21-4 (2da)

Sin más este ha sido mi resumen semanal, intentando mejorar y sumar más Km a mi cuenta, tengo pendiente lograr mi reto personal, de igual forma quiero seguir manteniendo el entrenamiento de velocidad, bueno, amigos me despido por ahora.

Seguiremos!

Starwarm

(Ps. Fotos de mi propiedad, diseño de portada editado con Canva, imágenes de las actividad por la app de Strava.com)

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