Resumen Semanal (18-03 al 23-03) Sumando Km para HiveRun 🏃♂️🏃♂️ (ESP/ENG)
Hola amigos de Hive, amigos de la comunidad @hiverun mis respeto y saludos.
Primero me gustaría comentar algo.
Este pasado domingo fue un día especial para la comunidad Hive Run con respecto al maratón CAF 2024, día en el que los muchachos y muchachas que representaron a HiveRun hicieron un excelente trabajo y de mi parte tienen todo el respeto y admiración. Sigan así.
Esta semana volví a la actividad luego de tomar una semana de descanso a parte de tener otras actividades que me dificultaron mantener el ritmo de mis entrenamientos.
El martes 18 de marzo, me encontré con mi amigo @vandres 🐢 y tuvimos un entrenamiento un tanto distinto, en vez de cubrir una ruta larga decidimos realizar una carrera rápida de 1Km, en dicha carrera logré mejorar mis resultados con respecto a mi mejor tiempo en 1km bajando hasta los 5:52min y también logré un mejor tiempo en 1milla de 4:34min, además de esto también decidimos realizar ejercicios de fortalecimiento, cuestión muy importante para un mejor desarrollo muscular para poder afrontar las carreras de largo alcance.
Posterior a esta actividad tenía planificado realizar otro entrenamiento para el día jueves, pero ese día se me complico ya que (spoiler) estuve ayudando a una nueva hivers para abrir su cuenta y todo el proceso de aprendizaje inicial para que comprenda todo el ecosistema de Hive. Esto me tomó mucho más tiempo del planificado por lo cual en vista de que caminé desde Chacaito hasta Bellas Artes en Caracas, pensé en que al ritmo que iba podía registrarlo como un suplemento de mi entrenamiento.
Debí haber empezado a registrar desde Chacaito pero! 😅 sinceramente me di cuenta ya en Plaza Venezuela que al paso que iba era pues una buena idea para registrar.
Por último el día de hoy de nuevo me puse de acuerdo con @vandres esta vez para realizar un entrenamiento un poco mas fuerte en el polideportivo Carrasquel en esta oportunidad nos pusimos una meta, a pesar del intenso sol intentar tener un ritmo promedio de 6min por km.
Los objetivos fueron parcialmente alcanzados, con un ritmo promedio de 6.29min/km teniendo un cierre de carrera más que satisfactorio a pesar de las condiciones y el incesante sol de la mañana del día de hoy
Con esto culmino mi resumen de esta semana, sumando nuevos kilómetros para Hiverun y buscando mi insignia de 🐢 que se pronto llegará, esa a partir de ahora será mi meta primaria a corto plazo.
Saludos amigos
Seguiremos!
Hello friends of Hive, friends of the community @hiverun my respect and greetings.
First I would like to comment something.
This past Sunday was a special day for the Hive Run community regarding the CAF 2024 marathon, a day in which the boys and girls who represented HiveRun did an excellent job and from me they have all the respect and admiration. Keep it up.
This week I got back into the swing of things after taking a week off and having other activities that made it difficult for me to keep up with my training.
On Tuesday March 18, I met with my friend @vandres 🐢 and we had a somewhat different training, instead of covering a long route we decided to do a fast 1Km race, in that race I managed to improve my results with respect to my best time in 1km going down to 5:52min and I also achieved a better time in 1mile of 4:34min, besides this we also decided to do strengthening exercises, very important issue for a better muscle development to be able to face long distance races.
After this activity I had planned to do another training on Thursday, but that day was complicated because (spoiler) I was helping a new hivers to open her account and the whole process of initial learning to understand the entire ecosystem of Hive. This took me much more time than planned so since I walked from Chacaito to Bellas Artes in Caracas, I thought that at the pace I was going I could register it as a supplement to my training.
I should have started registering from Chacaito but! 😅 I honestly realized already in Plaza Venezuela that at the pace I was going it was a good idea to register.
Finally today again I agreed with @vandres this time to make a little stronger training in the Carrasquel sports center in this opportunity we set a goal, despite the intense sun to try to have an average pace of 6min per km.
The objectives were partially achieved, with an average pace of 6.29min/km, having a more than satisfactory closing of the race in spite of the conditions and the incessant sun of today's morning.
With this I culminate my summary of this week, adding new kilometers for Hiverun and looking for my 🐢 badge that I know will soon arrive, that from now on will be my primary goal in the short term.
Greetings friends
We will continue!
Portada editada con Canva Pro.
Fotos de mi propiedad.
Registros de la actividad:
Actividad Martes 19
Actividad Jueves 21
Actividad Sábado 23
Fotos y videos tomados desde mi celular Alcatel model 5028A
Cover edited with Canva Pro.
Photos owned by me.
Activity logs:
Activity Tuesday 19
Activity Thursday 21
Activity Saturday 23
Photos and videos taken from my cell phone Alcatel model 5028A
Muy bueno, ya pronto estaré invitando a un amigo para que se una a la comunidad y correr en equipo.
Felicidades Eduardo, sigue mejorando y sumando kilómetros. Saludos
🙌 gracias. 🙌
Todo lo que sume cuenta cada entrenamiento nos hace mejores y ayuda a mejorar tiempo y condiciones
Así es poco a poco y mejorando en cada entrenamiento
🙌🙌
A partir de ahora deberías enfocarte en mantener ese ritmo de 6:40 en los dos primeros Km y bajar en el último. Estoy seguro de que podrás mantenerlo, especialmente si repites el entrenamiento de piernas.
Gracias por la mención, nos vemos en la próxima.
Si vamos a ver si ese ritmo se puede mantener, yo creo que si. Ademas del ejercicio relacionado a velocidad en una corta distancia eso también ayudó full
Que maravilloso resumen de tu semana, por lo menos la meta la cumpliste, tienes buen registro, debes enfocarte en mantener tu tiempo y luego vas recorriendo más distancia, hasta conseguir la deseada, siguiéndole las instituciones al Sensei vas a mejorar demás, felicidades por todos esos logros y vamos por más kilómetros de vida. Saludos 💪💪🙌
Gracias! Vamos poco a poco pero siempre avanzando, agradecido con el apoyo
Así es poco a poco, saludos 💪💪💪
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