Técnicas de carreras 🏃🏻‍♀️🔥

Ayer viernes fue un trainer a darnos técnicas de carreras, no es la primera vez, ya hemos visto clases con el y son super geniales, además de que está nos ayuda a mejorar la tecnica al correr.

Todos los ejercicios que se realizan te fuerzan a estar siempre en punta de pies y caer con el metatarso, lo que evita ese taloneo que a la larga nos trae alguna que otra complicación, por ejemplo en mi caso, que venía corriendo y cayendo con el talón, me ocasionó inflamación en los tendones de una de mis rodillas, empecé a mejorar esto, obligandome a qué cada vez que corra, caer con el metatarso, me ha funcionado, ya mi rodilla no sufre, ni me duele al correr y ya me sale natural correr así, obvio que también hago fortalecimiento de cuádriceps en el gym para proteger mi rodilla, así que es un todo.

Las técnicas de carreras, por otro lado, sirven para evitar lesiones, mejorar nuestro rendimiento al correr, nos permite mantener y corregir postura y nos retrasa la aparición de fatiga.

La clase estuvo súper genial, iniciamos con ejercicios de pliometria y luego seguimos con ejercicios de técnicas, sude full, pero me la disfrute un montón, de verdad que sin desperdicio, me encanta hacer esta clase.

PD: Ese papelón tiene un toque de gengibre divino, uno de los mejores papelones que he tomado 😍

Sigamos enfocados y haciendo lo que amamos 💚

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