Uptodate de mis entrenamientos 🏋🏻‍♀️

Volví 🤭

Tenía tiempo sin publicar por acá, pero la verdad es que mis entrenamientos de fuerza no varían mucho (como debe ser) solo varían los pesos o cambio uno que otro ejercicio, pero de resto igual.

Las actualizaciones son:

En peso muerto llegué a 60kg
Hip thrust también llegué a 60 kg

Empecé a hacer los lunges en la Smith, con una pierna elevada, voy con 20 kg.

Así voy aumentando repeticiones hasta que se me haga algo cómodo trabajar con esos pesos y luego aumento peso y bajo repeticiones para poder dominarlo, siempre cuidando la técnica, es muy importante dominar técnica antes que peso, no saben lo facil que es lesionarse, si no la tenemos.

Así que no se sientan mal si tienen que bajar peso para pulir la técnica, el ego, solo trae lesiones y daños futuros 😉

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