[ESP/ENG] Día de la Cultura Física y el Deporte en Cuba. Importancia para la salud y el bienestar

Hoy, 19 de noviembre, es el día de la Cultura Física y el Deporte en Cuba, dos actividades de una gran significación para el país por todo lo que nos ha aportado.

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Hace 40 años se instituyó este día, para celebrar estas actividades, coincidiendo, además, con el aniversario del natalicio de José Raúl Capablanca, nuestro mejor ajedrecista histórico y uno de los mejores de todos los tiempos.

Pero, esta publicación no pretende hablar de los logros del deporte cubano porque es algo bien conocido y a lo que se le ha dedicado bastante tiempo y espacio.

Me quiero referir a una arista menos conocida y abordar los elementos esenciales de la cultura física y el deporte, pero desde la óptica de la importancia para la salud y el bienestar de los seres humanos.

Cultura Física y Deporte

Cuando hablamos de la actividad deportiva, la mayoría sabe a qué nos referimos y, enseguida, cada uno aborda a sus deportes favoritos como el béisbol, fútbol, natación, atletismo, voleibol, baloncesto, o los deportes a motor.

Sin embargo, cuando indagamos sobre la Cultura Física, vienen las dudas y no sabemos a qué nos referimos.

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Lo primero que debemos saber es que este es un concepto más amplio que el deporte. De hecho, la actividad deportiva forma parte de la Cultura Física, que se refiere a un sistema de conocimientos, práctica y valores relacionados con el movimiento humano y la actividad física. Además del ejercicio físico y el deporte, incluye otros elementos como la educación física, la recreación, la salud y el bienestar.

Es por ello que el ente que rige la actividad deportiva en Cuba se llama Instituto Nacional de Deportes, Educación Física y Recreación.

Cuando nos referimos a las actividades de la cultura física y el deporte, estamos hablando de los ejercicios físicos que se realizan en los gimnasios, entrenamientos de fuerzas con pesas, yoga, ejercicios aeróbicos, y otros.

Las actividades recreativas se refieren a bailoterapias, senderismo, juegos tradicionales, etc.

La Educación Física que se refiere a los programas escolares que se imparten en las escuelas.

Otro elemento importante de estas actividades son los deportes o actividades deportivas diseñadas para las personas con discapacidad que forman parte de la inclusión en el deporte. Ejemplo de estos deportes tenemos la maratón o el baloncesto en sillas de ruedas.

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Para mí, la Cultura Física y el deporte tienen una gran importancia para diferentes esferas de la vida social, pero, para la salud es un elemento primordial.

Varios son los elementos que sustentan la afirmación anterior, pero, quiero referirme a algunas que, desde mi experiencia personal, he podido constatar y exponer en diferentes eventos científicos en que sobre estos temas he participado:

· Es clave para mejorar la salud física, pues ayuda a prevenir la obesidad, el sedentarismo, la diabetes y enfermedades del corazón. De igual manera, mejora nuestra fuerza y nos hace más resistentes.

· La actividad física reduce o elimina el estrés, la ansiedad o la depresión. Esto se logra porque, como se conoce, la actividad física te hace liberar endorfinas que son neurotransmisores que generan sensaciones de bienestar.

· Fomenta valores humanos como la disciplina, el trabajo en equipo, la solidaridad, el esfuerzo y la voluntad y esto es esencial para el bienestar social y humano.

· Nos permite tener una mejor calidad de vida al mejorar nuestro bienestar físico y emocional.

· Nos previene de lesiones porque al realizar ejercicios físicos de manera regular, nos permite tener nuestros órganos y nuestro cuerpo de una mejor manera para afrontar cualquier situación que pueda afectar nuestro organismo.

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Un comentario final

La Cultura Física promueve el desarrollo integral del ser humano y, junto al deporte, constituyen elementos esenciales para fomentar un estilo de vida saludable que inevitablemente redundará en una mejor salud y un mayor bienestar.

¿Qué piensa usted?

Créditos: He utilizado el traductor DeepL Translate.

ENGLISH

A Necessary Introduction

Today, November 19th, is Physical Culture and Sports Day in Cuba, two activities of great significance to the country for all they have contributed.

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This day was established 40 years ago to celebrate these activities, coinciding with the anniversary of the birth of José Raúl Capablanca, our greatest chess player in history and one of the best of all time.

However, this publication does not intend to discuss the achievements of Cuban sport, as this is well-known and has been extensively covered.

I want to address a less familiar aspect and explore the essential elements of physical culture and sport, but from the perspective of their importance for human health and well-being.

Physical Culture and Sport

When we talk about sports activity, most people know what we mean, and they immediately mention their favorite sports, such as baseball, soccer, swimming, track and field, volleyball, basketball, or motorsports.

However, when we delve into Physical Culture, doubts arise, and we don't know what we're referring to.

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The first thing we should know is that this is a broader concept than just sport. In fact, sports activity is part of Physical Culture, which refers to a system of knowledge, practices, and values ​​related to human movement and physical activity. In addition to physical exercise and sport, it includes other elements such as physical education, recreation, health, and well-being.

That is why the governing body for sports in Cuba is called the National Institute of Sports, Physical Education, and Recreation.

When we refer to physical culture and sports activities, we are talking about physical exercises performed in gyms, strength training with weights, yoga, aerobic exercise, and others.

Recreational activities include dance therapy, hiking, traditional games, etc.

Physical Education refers to the school programs taught in schools.

Another important element of these activities is sports or sporting activities designed for people with disabilities, which are part of inclusion in sports. Examples of these sports include marathons and wheelchair basketball.

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For me, physical culture and sport are of great importance in different spheres of social life, but for health, they are a fundamental element.

Several elements support the above statement, but I want to refer to some that, from my personal experience, I have been able to verify and present at different scientific events in which I have participated on these topics:

• It is key to improving physical health, as it helps prevent obesity, sedentary lifestyles, diabetes, and heart disease. Likewise, it improves our strength and makes us more resilient.

• Physical activity reduces or eliminates stress, anxiety, and depression. This is achieved because, as is known, physical activity releases endorphins, which are neurotransmitters that generate feelings of well-being.

• It fosters human values ​​such as discipline, teamwork, solidarity, effort, and willpower, which are essential for social and human well-being.

• It allows us to have a better quality of life by improving our physical and emotional well-being.

• It prevents injuries because by exercising regularly, we keep our organs and our body in better condition to cope with any situation that may affect our health.

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A final comment

Physical culture promotes the integral development of the human being and, together with sports, constitutes an essential element for fostering a healthy lifestyle that will inevitably result in better health and greater well-being.

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Credits: I used the translation.