My Actifit Report Card: August 26 2022

avatar
(Edited)

Люди дуже люблять все ускладнювати. Зараз говорю виключно про чоловіків, бо я далекий від жіночого спорту. Багато знайомих жаліються на відсутність часу, потрібного для занять в спортивному залі. Хлопці складають складні програми, намагаються «зліпити» фігуру виключно з допомогою тренажерів, гантелей... Сьогодні катаюсь на велосипеді (на фото) та набираю в актив токени Актифіт.

Насправді, щоб мати гарну фігуру: підтягнутий живіт, «підкачані» руки, плечі, м'язи спини, достатньо мінімум часу. Найкращими помічниками в цьому стануть: підтягування на перекладині, віджимання від полу, присідання та вправи для пресу. Займатися потрібно три рази на тиждень, виконуючи по декілька підходів.

А ще фізичні вправи можно монтизувати з допомогою Актифит-додатку. Все просто. Не будьте лінивими!

До речі, хотів би доповнити простий варіант тренування:

  1. підтягування — 3х10;
  2. бруси — 3х10;
  3. прес — 3х10.

Кількість виконань необхідно міняти в залежності від віку, стану здоров я... В 20 років я притримувався саме такої кількості підходів та виконань вправ. Але раз-два на тиждень робив 5 підходів по 8 виконань.

This report was published via Actifit app (Android | iOS). Check out the original version here on actifit.io


26/08/2022
7750
Walking,Cycling
Height
191 cm
Weight
90 kg
Body Fat
%
Waist
cm
Thighs
cm
Chest
cm

hive-193552 actifit sportstalk movetoearn move2earn
0
0
0.000
10 comments
avatar

цей додаток зайвий )).

0
0
0.000
Reply
avatar

Помиляєтесь, він чудовий та потрібний

0
0
0.000
Reply
avatar

Без нього таку саму статю ви могли написати і булоб теж саме.Ще він глючний може викинути вас в процесі написання і скінути цифри.

0
0
0.000
Reply
avatar
(Edited)

В мене глюків не було ні разу, користуюсь давно. Крім того, вони пропонують багато цікавинок) Наприклад, обмінуювати їхні токени на голосування за пости. Я ще років зо три назад зареєструвався на https://actifit.io/signup?referrer=uakulinar, а тепер продовжую, ну чи - намагаюсь продовжувати ))

0
0
0.000
Reply
avatar
(Edited)

смисл засмітчувати тел???Я покі за столом сидів з товаришами 2000 кроків нарахувала )))

0
0
0.000
Reply
avatar

)) смартфон був близько до стакана ). А пам яті в моєму гаджеті вистачає

0
0
0.000
Reply
avatar

Мабудь так )))))

0
0
0.000
Reply
avatar

Congrats on providing Proof of Activity via your Actifit report!

You have been rewarded 36.785 AFIT tokens for your effort in reaching 7750 activity, as well as your user rank and report quality!
You also received a 0.88% upvote via @actifit account.


AFIT rewards and upvotes are based on your:

  • User rank: which depends on your delegated SP, accumulated AFIT tokens, rewarded post count, recent rewarded activity and owned AFITX.
  • Post score: which depends on your activity count, post content, post upvotes, quality comments, moderator review and user rank.

To improve your user rank, delegate more, pile up more AFIT and AFITX tokens, and post more.
To improve your post score, get to the max activity count, work on improving your post content, improve your user rank, engage with the community to get more upvotes and quality comments.

rulersig2.jpg
Chat with us on discord | Visit our website
Follow us on Twitter | Join us on Telegram
Download on playstore | Download on app store

Knowledge base:
FAQs | Whitepaper
How to signup | Maximize your rewards
Complete Actifit Tutorial
rulersig2.jpg
Actifit supports cross-chain decentralization. Support our efforts below:

0
0
0.000
Reply