My Actifit Report Card: September 21 2022
Ну як можна уявити вересневий день 2022 року без дощу. Звичайно, дощик пройшов та трохи намочив землю.
Доброго здоров'я, друзі! На щастя дощ був короткочасний, а на небі часто з'являлася сонечко.
Фізичні вправи. Сьогодні ще вирішив виконати комплекс вправ, а вже в четвер зробити вихідний. Віджимання від полу виконую вузьким хватом: два підходи по 10 разів. Взагалі, віджимання вузьким хватом дає гарне навантаження на трицепс та м'язи плечей. Якщо виконувати віджимання від полу широким хватом, то трицепс та плечі теж працюють, але значне навантаження йде на м'язи грудей. По суті, віджимання від полу можна умовно порівняти з жимом штанги лежачи. Звичайно, зі штангою працювати трохи ефективніше, адже можна змінювати вагу. Та й віджимання від полу можна урізноманітнити, попри те, що ви працюєте з одною вагою, вагою власного тіла. Для цього достатньо змінювати кількість підходів, виконань, швидкість віджимання.
Не будьте лінивими!
This report was published via Actifit app (Android | iOS). Check out the original version here on actifit.io
Congrats on providing Proof of Activity via your Actifit report!
You have been rewarded 56.2425 AFIT tokens for your effort in reaching 11022 activity, as well as your user rank and report quality!
You also received a 0.94% upvote via @actifit account.
AFIT rewards and upvotes are based on your:
To improve your user rank, delegate more, pile up more AFIT and AFITX tokens, and post more.
To improve your post score, get to the max activity count, work on improving your post content, improve your user rank, engage with the community to get more upvotes and quality comments.
Chat with us on discord | Visit our website
Follow us on Twitter | Join us on Telegram
Download on playstore | Download on app store
Knowledge base:
FAQs | Whitepaper
How to signup | Maximize your rewards
Complete Actifit Tutorial
Actifit supports cross-chain decentralization. Support our efforts below: