Calentamiento para comenzar una clase de cardio, sera sencillo de realizar
Un fuerte saludo a todos, en especial a la comunidad de full deportes. Mi nombre es Valentina, el dia de hoy les voy a mostrar 3 sencillos ejercicios que forman parte de un calentamiento previo antes de comenzar la clase de cardio tomando en cuenta lo importante que es poner en practica estos movimientos para garantizar la eficacia del entrenamiento y sin olvidar que esto permite el estiramiento de tendones y musculos para asi realizar todo con mas facilidad y mayor rendimiento...
el primer ejercicio a realizar son saltos de tijera
El minimo de repeticiones sera de 5, podemos realizar hasta 20 repeticiones de este ejercicio.ahora vamos con un sencillo estiramiento de piernas
Hacemos este movimiento hacia delante y hacia los lados, de 5 a 10 repeticiones seran suficientes.por ultimo el ejercicio que mas relaja, movimiento circular de la cabeza
Con 5 repeticiones estaremos listos, no olviden llevar agua a su entrenamiento.Grabacion del video: Gracias a @lacochinaensalsa por la grabacion de este maravilloso video con su telefono movil Edicion del video: Lo he editado con una espectacular App de Play Store https://www.google.com/search?q=inshot&rlz=1C1CHBD_esVE1035VE1035&oq=inshot&aqs=chrome..69i57j0i512l2j0i131i433i512l2j0i512l5.2096j0j7&sourceid=chrome&ie=UTF-8 Agradecida con ustedes, espero les guste el video @valentifit
▶️ 3Speak
Buen. Vídeo amiga, voy aplicar estos ejercicios de estiramiento antes de cada actividad deportiva que realice de aquí en adelante. Continua con tus vídeos me gustan mucho..
Gracias por tu valiosa opinión, la verdad disfruto mucho hacer esto espero te funcione y lo pongas en practica. Feliz dia
Muy buenos días amiga @valentifit.
Nos encantó el post del día de la fecha y trajo un tema sinceramente muy importante, que es al entrada en calor y la elongación; Muchas veces no le dámos la importancia y al realizarlo evitamos un montón de lesiones innecesarias.
Felicitaciones por su presentación
Gracias por ser parte de la comunidad.
¡Saludos!
Gracias a ustedes, me siento muy contenta de estar aquí compartiendo con ustedes, es muy cierto porque si realizamos un buen calentamiento todo funcionara mejor, Feliz dia
La identidad ha sido validada.
Ha sido usted muy gentil por comprender nuestras regulaciones.
Bienvenida a nuestra comunidad.
Por favor lea detenidamente las reglas comunitarias y la línea editorial explicadas en el panel derecho de la interfaz principal de la comunidad. Nuestra cofradía es 100% hispanohablante y el español debe ocupar el espacio preferencial en sus publicaciones acá, contenidos en otros idiomas son aceptados pero como idiomas secundarios.
La única tarea que le queda por delante, es validar su cuenta de #Hive para los cleaners, esto se logra colocando en su perfil de #Hive un enlace a su red social más usada y colocando el enlace de su perfil dentro de #Hive en el perfil de la red social que agregó en primer término.
Ésto le evitará molestias en el futuro.
Otra de las regulaciones que tenemos, es la de (1) una sola publicación cada 24 horas transcurridas incluyendo ésta (si ve la serie de vídeos publicados por nuestro fundador, comprenderá el porqué de ésta regla).
Agradecemos haya tenido la paciencia de cumplir y le auguramos muchos éxitos en nuestra comunidad.
Enhorabuena..!
Agradecida con ustedes, tomare en cuenta sus sugerencias
Buenos días!
Gracias por la grata mención, siempre es un placer ser participe 😊. En cuanto al video, los ejercicios que nos muestras son muy importantes, para evitar alguna lesión futura. A veces no le atribuimos la importancia necesaria, pero lo idóneo es darle su momento antes de la rutina de ejercicios oficial.
Saludos, ten un maravilloso día @valentifit !😊
Feliz dia! Gracias todo quedo perfecto y bueno es así por ello debemos siempre tomar en cuenta realizar un calentamiento previo para que evitemos lesiones
Bienvenida a la comunidad deportiva hispanohablante más grande de la blockchain de hive, acá podrás conocer a grandes autores de contenido original y de calidad que le servirán sin duda como una guía y orientación en la creación de sus contenidos. Un abrazo y estamos a la orden para cualquier ayuda. Saludos cordiales desde la ciudad de Villa de Cura - Aragua ( Venezuela ).
Muy buenos días, agradecida que hermosas palabras espero poder seguir compartiendo y aprendiendo con ustedes
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