Half marathon = 1h48min [ESP-ENG]

Hoy salí de la cama a las 5:00am a prepararme para un recorrido de 21Km. Fue un día de varias cosas incómodas para mí, pero todas valieron la pena.

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La preparación

La primera cosa incómoda del día fue mi alarma. Sonó a las 4:50am, pero decidí posponerla por 10min porque todavía estaba muy cansado. Al sonar por segunda vez, la apagué y me levanté a bañarme y preparar mi comida.

Pasta, huevos y avena fueron suficientes para salir con las energías que necesitaba. Ya sabía que los 21Km me tomarían más de una hora, por eso también empaqué pequeñas bolsas de agua y bebida energética para hidratarme y reponer energías durante la ruta.

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El inicio

Al llegar al lugar, lo primero que hice fue retirar mi número. Fue un proceso muy fácil y rápido, en menos de dos minutos ya lo tenía en mis manos. Yo era el corredor 2059.

Después decidí comenzar mi rutina de calentamiento y estiramiento. Como siempre: combinaciones navales, rodillas al pecho, burpees y sentadillas. Con eso estaba preparado para arrancar.

Entonces llegó la segunda cosa incómoda del día: la salida se vio retrasada por varios minutos. Debido a eso, perdí un poco del trabajo de calentamiento. Ya mis pulsaciones y mi ritmo respiratorio habían bajado un poco: comencé en condiciones desfavorables.

Para despejar ideas negativas de mi mente, me concentré en la meta: completar los 21Km en menos de 3 horas. Esta era mi meta debido a la naturaleza del evento.

El evento de hoy no era una carrera, solo se trataba de un recorrido cronometrado para conseguir un registro oficial, el cual es un requisito obligatorio para la inscripción en la CAF.

La regla es simple: si no puedes hacer media maratón (21Km) en menos de 3 horas, no puedes inscribirte en la CAF.

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Mi desempeño

Sin saberlo, estaba corriendo muy rápido, haciendo parciales a ritmo de menos de 4 minutos + 50 segundos por Kilómetro.

Esto me trajo mi tercer momento incómodo del día: este ritmo es normal para mí en distancias cortas, pero en más de 10Km se vuelve insoportable.

Me dolía el pecho y me faltaba el aire. Además, la parte más difícil, los pensamientos negativos: "No puedo seguir, voy a parar, no lo lograré, es muy difícil".

Para quienes no han experimentado un esfuerzo máximo sostenido por más de una hora, puede ser una idea difícil de comprender, pero en este punto estás luchando contra ti mismo. Pasé aproximadamente 30 minutos en ese desagradable estado mental.

Nuevamente, me esforcé en retomar la calma, recordar que no es una carrera, que podía ir más lento y que solo necesitaba terminar en menos de 3 horas.

Entonces comencé a disfrutar un poco más el recorrido sin esforzarme al máximo y sin sentirme mal por marcar ritmo de más de 5 minutos por Kilómetro.

En el recorrido saludé a @danielvehe, @enmy y @erilej, quienes también hicieron grandes esfuerzos el día de hoy.

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Resultados Oficiales

Llegué con una misión y la cumplí. Terminé mi primera media maratón y la hice en menos de 3 horas.

No era una carrera, pero igual celebro haber hecho el decimo céptimo mejor tiempo entre los 104 corredores que hicimos el chequeo.

Al llegar a casa comencé el proceso de registro en la CAF (son varios pasos) y en las próximas horas tendré mi número asignado.

En la CAF también correré media maratón y en las próximas semanas entrenaré acorde a eso. Espero registrar un mejor desempeño que el de hoy, pero trataré de enfocarme más en disfrutar el momento.

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English

Today I got out of bed at 5:00am to prepare for a 21Km ride. It was a day with several difficult things for me, but all were worth it.

The first uncomfortable thing of the day was my alarm. It ringed at 4:50am, but I decided to postpone it for 10min because I was still very tired. When I ringed for the second time, I turned it off and got up to take a bath and prepare my food.

Pasta, eggs and oats were enough to get out with the energy I needed. I already knew the 21Km would take me more than an hour, so I also packed small bags of water and energy drink to hydrate myself and recharge energies during the route.

When I got there, the first thing I did was pick up my number. It was a very easy and fast process, in less than two minutes I already had it in my hands. I was runner 2059.

Then I decided to start my warm-up and stretching routine. As always: Jumping Jacks, knees to chest, burpees and squats. With that, I was ready to start.

The second uncomfortable thing of the day: the start was delayed for several minutes. Because of that, I lost some of the heating work. My pulse and my breathing rhythm had already decreased a little: I started in unfavourable conditions.

To clear negative ideas out of my mind, I focused on the goal: complete the 21Km in less than 3 hours. This was my goal because of the nature of the event.

Today's event was not a race, it was just a timed route to get an official timing, which is a mandatory requirement for registration in the CAF.

The rule is simple: if you can't run a half-marathon (21Km) in less than 3 hours, you cannot sign up for the CAF.

Without knowing it, I was running very fast, making partials at a pace of less than 4 minutes + 50 seconds per Kilometre.

This brought me my third uncomfortable moment of the day: this rhythm is normal for me on short distances, but in more than 10Km it becomes unbearable.

My chest was hurting and I couldn't breathe. Besides, the most difficult part, the negative thoughts: "I can't continue, I'm going to stop, I won't make it, it's too difficult."

For those who have not experienced a maximum effort sustained for more than an hour, it may be a hard to understand this idea, but at this point you are fighting against yourself. I spent about 30 minutes in that unpleasant state of mind.

Again, I tried to calm down, remembering that it's not a race, that I could go slower and that I only needed to finish in less than 3 hours.

Then I started to enjoy the travel a little bit more without making the most effort and without feeling bad for going at a pace slower than 5 minutes per Kilometre.

On the route I greeted @danielvehe, @enmy & @erilej, who also made great efforts today.

I came with a mission and I fulfilled it. I finished my first half-marathon and did it in less than 3 hours.

It wasn't a race, but I'm just as happy to have made the seventeenth best time out of the 104 runners.

Once at home I started the registration process for the CAF (there are several steps) and in the next few hours I will have my number assigned.

At the CAF I will also run half a marathon and in the next few weeks I will train accordingly. I hope to perform better than today, but I will try to focus more on enjoying the moment.

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