5to entrenamiento para Caripe completado / 5th training for Caripe completed

Hola a todos. Como ya les comenté en mis post recientes, me estoy preparando para la Carrera de 12 km que se llevará a cabo en Caripe dentro de 3 semanas.

Ayer me propuse recorrer esa misma distancia por las calles cercanas a mi casa que son un sube y baja constante. Y logré realizar mi mejor registro en los entrenamientos.

Fueron 12,34 km a un ritmo de 6:06, y con un desnivel positivo de 133. Los primeros 4 kilómetros fueron relativamente fáciles, pero ya a partir del kilómetro 5 cada subida me costaba mucho, y la situación empeoraba con el paso de los kilómetros. Aún así, tenía claro mi objetivo de completar 12 km.

En varias ocasiones pensé en dejar estas calles e irme a correr por la avenida principal, que además de ser una recta interminable es plana, pero como la idea es estar en la mejor condición positiva para correr en Caripe, me obligué a quedarme en estas calles, aunque el ritmo fuera disminuyendo. Completé el km 10 en 1 hora y poco más de 1 minuto. En ese momento supe que podría hacer un tiempo muy bueno. Ya veremos los siguientes entrenamientos si consigo igualar o mejorar el registro de ayer.

Les dejo algunas fotografías de las calles por las que corrí. Cómo detalle adicional, me recuperé muy rápido, algo que habla muy bien de mi preparación.

English

Hello, everyone. As I mentioned in my recent posts, I am preparing for the 12 km race that will take place in Caripe in three weeks.Yesterday, I set out to run that same distance on the streets near my house, which are constantly up and down. And I managed to achieve my best training time.It was 12.34 km at a pace of 6:06, with an elevation gain of 133. The first 4 kilometers were relatively easy, but after kilometer 5, every uphill stretch was really hard, and it got worse as the kilometers went by. Even so, I was determined to complete 12 km.Several times I thought about leaving these streets and going to run on the main avenue, which, in addition to being an endless straight line, is flat, but since the idea is to be in the best possible condition to run in Caripe, I forced myself to stay on these streets, even though my pace was slowing down. I completed 10 km in 1 hour and just over 1 minute. At that moment, I knew I could do a very good time. We'll see in the next few training sessions if I can match or improve on yesterday's time.Here are some photos of the streets I ran on. As an added bonus, I recovered very quickly, which speaks volumes about my preparation.

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