Día 11 de 21 / Day 11 of 21

El día de hoy pude superar el ecuador del reto #21days. Y además de sentirme contento por ello, también estoy muy feliz por haber mantenido mi ritmo promedio durante el entrenamiento de hoy. Ya les explico por qué es tan valioso para mí mantenerme dentro de ese promedio.

Hace unas cuantas semanas atrás estuve de reposo, por lo que al retomar las carreras, mi cuerpo necesitaba adaptarse de nuevo a la exigencia física que implica correr, sobre todo si se va a realizar con un ritmo determinado. Antes de ese reposo médico, pude correr 5 km a un ritmo de hasta 5:50 o menos, pero tras volver se me hacía realmente difícil siquiera mantenerme trotando todo el recorrido, por lo que tenía que bajar la velocidad.

Pero el día de ayer y el de hoy, ya he podido correr todo el recorrido, sintiéndome muy bien, cansado pero bien, y siento que ya estoy listo para exigirme un poco más en cada nueva carrera. La meta es bajar el ritmo promedio cada vez que corra. Espero lograrlo, y sobre todo seguir sumando kilómetros junto a mis compañeros de la comunidad #hiverun

English

Today I made it past the halfway point of the #21days challenge. And besides being happy about it, I'm also very happy that I maintained my average pace during today's workout. I'll explain why it's so valuable for me to stay within that average.

A few weeks ago I was on medical rest, so when I resumed running, my body needed to adapt again to the physical demands of running, especially if it is going to be done at a certain pace. Before that medical rest, I was able to run 5 km at a pace of up to 5:50 or less, but after coming back it became really difficult to even keep jogging the whole course, so I had to slow down.

But yesterday and today, I was able to run the whole course, feeling great, tired but good, and I feel that I'm ready to push myself a little bit more in each new race. The goal is to lower my average pace every time I run. I hope to achieve it, and above all to continue adding kilometers with my fellow members of the #hiverun community.

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