Entrenamiento 2 de 12 para Caripe / Training 2 of 12 for Caripe

Hola a todos. Este viernes aproveché para salir a correr tempranito por la mañana. El clima estaba ideal para hacerlo, y eso se notó en mi rendimiento.

Los primeros 5 kilómetros los realicé por las calles de mi casa, las cuales tienen muchas subidas y bajadas. Logré mantener un excelente ritmo durante este primer tramo. Me resulta muy positivo usar estás calles porque en Caripe, que es donde voy a participar el 16 de noviembre, hay muchas pendientes, así que el terreno es muy exigente.

Los siguientes 7 kilómetros los completé con la ruta habitual por la avenida Bella Vista, que es una recta interminable y plana. Durante este recorrido aproveché para mantener el ritmo lo más cerca a 6 minutos. Solo en 3 kilómetros superé los 7 minutos y, al final, tuve un ritmo de 6:18.

Me llamó la atención la mejoría con relación al entrenamiento del martes. En ambos casos corrí durante 1 hora y 17 minutos, pero ayer recorrí 500 metros más. Ahí voy, poco a poco mejorando, enfocado en esa carrera y preparandome para nuevos retos.

Por cierto, para la meta de 1000 kilómetros en el año, solo me faltan 124 km. Si logro realizar los 10 entrenamientos que tengo planeados antes de la carrera en Caripe, llegaré a la meta mucho antes de lo pensado.

English

Hello, everyone. This Friday, I took advantage of the opportunity to go for an early morning run. The weather was ideal for it, and that showed in my performance.

I ran the first 5 kilometers on the streets near my house, which have many ups and downs. I managed to maintain an excellent pace during this first stretch. I find it very beneficial to use these streets because in Caripe, where I will be competing on November 16, there are many slopes, so the terrain is very demanding.

I completed the next 7 kilometers on my usual route along Bella Vista Avenue, which is a long, flat stretch. During this stretch, I took the opportunity to keep my pace as close to 6 minutes as possible. Only in 3 kilometers did I exceed 7 minutes, and in the end, I had a pace of 6:18.

I was struck by the improvement compared to Tuesday's training. In both cases, I ran for 1 hour and 17 minutes, but yesterday I covered 500 meters more. Here I go, slowly improving, focused on that race and preparing for new challenges.

By the way, I only have 124 km left to reach my goal of 1,000 kilometers for the year. If I manage to complete the 10 training sessions I have planned before the race in Caripe, I will reach my goal much sooner than expected.

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