Entrenamiento para Caripe 4 de 12 / Training for Caripe 4 of 12

Hola a todos. Un nuevo entrenamiento para la próxima carrera en Caripe pude realizar hoy. La meta era conseguir 5 km en menos de 30 minutos. Parece fácil, pero la dificultad estaba en las constantes subidas por las que iba trotando.

La idea es prepararme para las calles de Caripe, las cuales son famosas tanto por sus constantes curvas como por las subidas y bajadas constantes. Afortunadamente, cuento con unas calles cercanas a mi casa que son muy similares, tal como pueden ver en las imágenes. A esa dificultad le sumamos en calor, que casi siempre está presente en Maturin. Aún así, los primeros 4 km fueron muy rápidos, logrando un tiempo de poco menos de 22 minutos, lo que hace un ritmo de 5:30.

Ya para el km 5 fue muy difícil mantener ese ritmo así que tuve que disminuir la velocidad. De todas maneras, logré un total de 5.52 km a un ritmo de 5:48. Nada mal para ser mi entrenamiento número 4. Aún faltan 8 por realizar y espero seguir mejorando en cada uno de ellos.

Como de costumbre, los perros de la zona hicieron de las suyas persiguiendome, pero como llevaba agua pude espantarlos un momento y seguir corriendo. La meta es realizar otros 2 entrenamientos esta semana, dependiendo del tiempo disponible con el que cuente. Pero me siento muy satisfecho con mi preparación y espero hacer una excelente carrera en Caripe.

English

Hello, everyone. Today, I was able to do a new training session for the upcoming race in Caripe. The goal was to run 5 km in less than 30 minutes. It sounds easy, but the difficulty lay in the constant uphill slopes I was jogging on.

The idea is to prepare myself for the streets of Caripe, which are famous for their constant curves and constant ups and downs. Fortunately, I have some streets near my house that are very similar, as you can see in the pictures. Added to that difficulty is the heat, which is almost always present in Maturin. Even so, the first 4 km were very fast, achieving a time of just under 22 minutes, which is a pace of 5:30.

By km 5, it was very difficult to maintain that pace, so I had to slow down. In any case, I managed a total of 5.52 km at a pace of 5:48. Not bad for my fourth training session. I still have eight more to go, and I hope to continue improving with each one.

As usual, the local dogs chased me, but since I had water with me, I was able to scare them off for a moment and keep running. The goal is to do two more training sessions this week, depending on how much time I have available. But I feel very satisfied with my preparation and hope to have an excellent race in Caripe.

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