Reto de Abril: Día 17 / April Challenge: Day 17

Miren ese hermoso ritmo de hoy. Eso es lo que más quiero resaltar de este día de entrenamiento.

Por lo general, logro hacer los mejores tiempos cuando participo en carreras oficiales o entreno acompañado de otros corredores. Supongo que se debe a la motivación extra que me genera el correr junto a personas con la misma meta que yo. Sin embargo, correr solo, cosa que hago casi siempre, resulta más difícil por el hecho de que la motivación proviene únicamente de uno mismo, y muchas veces la mente juega en contra.

Pero hoy no fue el caso. Me levanté con ganas de mejorar el ritmo promedio de esta semana, el cual estaba en 5:15. Por eso salí bastante temprano, un minuto antes de las 7 am. El clima estaba muy fresco, nublado y sin rastro del sol por ningún lado. Además, al ser domingo las calles estaban totalmente despejadas, tal y como pueden ver en las fotografías que coloqué en esta publicación.

Todo eso se juntó para poder correr libremente y sin ningún problema. El kilómetro más duro fue el último, porque la ruta es una subida y porque ya el agotamiento por los km pasados era evidente. Pero no me detuve. La mente me decía que parara, pero la obligué a callar. Logré un ritmo promedio de 5:01, muy pero muy positivo e increíble para mí.

Este es el día 17 consecutivo que tengo trotando y sigo trabajando en mi respiración. Cuando voy corriendo y siento que la respiración se acelera, entonces bajo un poco la velocidad hasta recuperar el aliento y poder volver a aumentar el ritmo. Y me ha funcionado muy bien. Seguimos sumando kilómetros de vida y felicidad para #hiverun.

English

Look at that great pace today. That’s what I want to highlight most about this training session.

I usually manage to achieve my best times when I participate in official races or train alongside other runners. I suppose it’s because of the extra motivation I get from running with people who share the same goal as me. However, running alone—which I do almost all the time—is more difficult because the motivation comes solely from within, and often my mind works against me.

But today wasn’t like that. I woke up eager to improve this week’s average pace, which was 5:15. That’s why I headed out pretty early, a minute before 7 a.m. The weather was very cool, cloudy, and there was no sign of the sun anywhere. Plus, since it was Sunday, the streets were completely empty, just as you can see in the photos I included in this post.

All of that came together so I could run freely and without any problems. The hardest kilometer was the last one, because the route is an uphill climb and because the exhaustion from the previous kilometers was already evident. But I didn’t stop. My mind was telling me to stop, but I forced it to be quiet. I achieved an average pace of 5:01, which is very, very positive and incredible for me.

This is my 17th consecutive day of running, and I’m still working on my breathing. When I’m running and I feel my breathing speed up, I slow down a bit until I catch my breath and can pick up the pace again. And it’s worked really well for me. We keep adding kilometers of life and happiness to #hiverun.

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