Reto de Abril: Día 19 / April Challenge: Day 19
Buenos días a todos. Les cuento que entrenar todos los días tiene una ventaja en la que hasta ahora no había pensado. Se las comento a continuación.
Salir a trotar todos los días puede no ser sencillo si tenemos muchas obligaciones laborales o personales, pero poder hacerlo tiene la gran ventaja de poder analizar cada entrenamiento y compararlo fácilmente con los anteriores.
Hoy, por ejemplo, salí a trotar y durante los primeros 3 km mantuve el ritmo cercano a los 5 minutos, pero, a diferencia del día domingo, traté de ir muy rápido en una de las subidas y eso hizo que tuviera que bajar drásticamente la velocidad en los 2 km finales, debido a que la respiración se me descontroló.
Además, este mes he podido analizar mi rendimiento cuando hay sol y cuando no, cuando inicio rápido o cuando comienzo a un ritmo suave. Así me voy preparando para cuando deba ir a una carrera oficial, donde el margen de error es mínimo.
Hoy salí temprano, según yo, pero el sol ya estaba fuerte. Eso también influyó en no poder mantener el ritmo bajo toda la carrera. La buena noticia es que ya son 19 días consecutivos saliendo a trotar. Estoy a solo 3 de mi record personal. Por los momentos me despido. Hasta mañana. Feliz Día para todos.
English
Good morning, everyone. I’d like to share something with you: training every day has an advantage I hadn’t thought of until now. Here’s what I mean.
Going out for a run every day might not be easy if we have a lot of work or personal commitments, but being able to do so has the great advantage of letting you analyze each workout and easily compare it to previous ones.
Today, for example, I went out for a jog and kept my pace close to 5 minutes per kilometer for the first 3 km, but unlike on Sunday, I tried to go very fast on one of the uphills, which meant I had to drastically slow down for the final 2 km because my breathing got out of control.
Also, this month I’ve been able to analyze my performance in sunny and cloudy conditions, when I start fast, and when I start at a gentle pace. This is how I’m preparing for when I have to run in an official race, where the margin for error is minimal.
Today I left early, at least in my opinion, but the sun was already strong. That also played a part in my inability to maintain my pace throughout the entire run. The good news is that I’ve now gone out for a jog 19 days in a row. I’m just 3 days away from my personal record. That’s all for now. See you tomorrow. Have a great day, everyone.
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